¿Qué es una desintoxicación y por qué se necesita?
Recientemente, la palabra "desintoxicación" Se encuentra en los blogs de belleza mucho más común a toda la palabra "dieta". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna y Beyoncé lideran con orgullo un ejército de "greens", e Internet es abrumador al intentar la retirada de detox, probar los menús de detox o realizar ejercicios de detox. Wonderzine decidió averiguar qué es una desintoxicación y quién la necesita.
¿Qué es la desintoxicación?
Nos guste o no, hay algo adicional que se está demorando constantemente en nuestro cuerpo, ya sean kilogramos o toxinas innecesarias con las que el mundo civilizado ha declarado recientemente una guerra fría. Las toxinas son venenos que son dañinos para el cuerpo, que nos atrapan en todas partes: en agua y alimentos de baja calidad, en cosméticos inorgánicos y productos químicos para el hogar, en el medio ambiente (especialmente si eres un residente de metrópolis), en medicamentos e incluso en ropa y muebles sintéticos. Las toxinas anuncian a los principales culpables de la mayoría de las enfermedades, la mala inmunidad y la digestión, la apariencia apagada y sin brillo y que acompañan a todas las situaciones de depresión y estrés. En teoría, nuestro cuerpo está diseñado de tal manera que se deshaga de todo lo innecesario. Pero cuando sus propios recursos no son suficientes, varios programas de limpieza, gurús de desintoxicación y nutricionistas, que recientemente comenzaron a aparecer como hongos después de la lluvia, acuden al rescate. Por lo tanto, la desintoxicación es para el cuerpo el botón "restablecer", haciendo clic en el que puede iniciar las funciones naturales de limpieza y restauración de nuestro cuerpo.
Cual es la esencia
A pesar de la existencia de muchos programas y métodos de purificación, siempre se basan en varias reglas indestructibles: si los sigue, puede realizar esta limpieza general en su cuerpo. Estos incluyen una cierta dieta, la exclusión de platos dañinos y la adición de productos que promueven, o al menos no interfieren con, el proceso de desintoxicación (en primer lugar en esta lista se encuentran todo tipo de cócteles verdes y batidos, jugos frescos, ensaladas verdes, puré de sopas, superalimentos, legumbres y cereales, sometidos a un tratamiento térmico mínimo), así como ejercicios físicos, procedimientos de SPA, sueño saludable, relajación y minimización de los factores que contribuyen a la contaminación corporal y el estrés. También se recomienda utilizar una gran cantidad de líquido en forma de agua corriente o té de hierbas. Bajo la prohibición están todos los productos semiacabados, productos de harina blanca y dulces, comida rápida, refrescos y jugos de los paquetes, alimentos fritos y grasos, productos cárnicos y lácteos, y algunas veces tan inocentes, aparentemente alimentos como las papas y los plátanos. En la lista negra de desintoxicación también encontrará todos los malos hábitos conocidos como el alcohol, fumar y una taza de espresso aromático por la mañana. Como resultado, la clorofila, los antioxidantes, las enzimas, las vitaminas y la fibra deberían convertirse en sus mejores amigos, y las grasas dañinas, los carbohidratos vacíos, los colorantes y los potenciadores del sabor, incluidos todos los productos que contienen azúcar y sal, se declaran oficialmente enemigos.
Pero el juego merece la pena: como recompensa por la austeridad de los alimentos, encontrará una lista interminable de bonificaciones, entre ellas, eliminar el exceso de peso y las alergias, mejorar la tez y el color de la piel, y resolver casi todos los problemas de digestión, inmunidad fuerte, excelente humor y energía. suficiente para al menos otros seis meses.
Aprendí sobre la desintoxicación de mi amigo Zhenya Kazarnovskaya. Su esbeltez y sus brillantes ojos me hicieron pensar en la limpieza, antes de eso nunca había probado una sola dieta en mi vida. Durante varios años he estado ayunando, pero esta es una religión, y una dieta por cambiar a la apariencia nunca entró en mi vida. Realmente me gustó el estado que experimentaste durante la desintoxicación: no tomé ni un solo gramo de café, y tuve más fuerza y entusiasmo interior que en los días de trabajo más intensos, cuando la cantidad de trabajo es tal que te vuelves reactivo (aunque bebes una tonelada). café). Y luego - no un poco. Lo más difícil fue el rechazo del pan. ¡No fue difícil, sino simplemente insoportable! Pero a pesar de esto, definitivamente pasaré por la purificación una vez más y recomendaré a todos que la prueben al menos una vez.
Cómo preparar y desintoxicar.
La preparación para la desintoxicación puede llevar de una semana a un mes, todo depende de los datos de origen y del innato amor por las ensaladas verdes y los jugos frescos. Si este último no se apresura a desintoxicarse de inmediato, no debe apresurarse hacia su cuerpo: el cuerpo simplemente no puede hacer frente a la cantidad de toxinas que se han acumulado en él, y luego tendrá que empujar la idea de limpiar en una caja larga. Durante la preparación, es necesario abandonar gradualmente los productos prohibidos y agregar tantos recomendables como sea posible: por ejemplo, reemplazar el pan blanco con pan integral, el arroz blanco con café y los cereales que contienen gluten por otros sin gluten. La desintoxicación directa en sí puede tomar desde varios días hasta varios meses, todo depende de tus objetivos, habilidades y fuerza de voluntad. Tomará aproximadamente una semana para salir de la desintoxicación, durante la cual necesita agregar alimentos familiares y observar cómo reacciona su cuerpo. Si de repente te sientes incómodo después de comer, por ejemplo, el pan, entonces esta es una señal segura de que es mejor rechazarlo por completo. El mejor momento para pasar por la desintoxicación es el comienzo de la primavera y / o el otoño. Fue en este momento que el cuerpo, según expertos y nutricionistas, se deshace de todo lo superfluo sin mucha dificultad. También es deseable que durante la desintoxicación no se distraiga con pensamientos acerca de plazos futuros, cenas y desayunos con colegas, durante los cuales le será difícil negarse una taza de capuchino prohibido con un croissant. Por lo tanto, es aconsejable planificar su desintoxicación futura de manera tal que coincida con sus vacaciones o, al menos, con un régimen de trabajo tranquilo.
Retiro de desintoxicación
Si tiene tiempo y posibilidades financieras ilimitadas, pero su fuerza de voluntad está un poco concentrada, es mejor ir a uno de los retiros de desintoxicación dispersos en todo el mundo, donde no tiene que preocuparse por la calidad de los productos, su preparación y la búsqueda de un profesor de yoga o un entrenador físico. Tales retiros generalmente se llevan a cabo en lugares pintorescos, y todo lo que tiene que hacer es simplemente disfrutar de las hermosas vistas y degustar los platos en miniatura servidos por los mejores chefs en la cara China. Las áreas más populares son la Clínica Henri Chenot en Merano y el Retiro completo del naturópata inglés Lisa Jeans en España. El precio de los kilogramos perdidos y la salud adquirida ascenderá a 4.170 euros por semana en el primer caso y 1.750 euros en el segundo. Como regla general, durante los retiros de desintoxicación, el programa se planifica de tal manera que simplemente no tiene tiempo libre, no solo para pensar en la comida, sino incluso para leer un libro. Comidas ligeras (principalmente alimentos crudos), aire fresco, caminatas en las montañas, yoga, ejercicios de fuerza, meditación, baile, masajes y otros procedimientos agradables de SPA: esta es una lista ejemplar de actividades que lo esperan durante toda la semana. Los fanáticos de tales programas son muchas estrellas del cine y del espectáculo, donde dejan alrededor de cuatro a cinco libras adicionales después o antes de filmar en la próxima obra maestra de la película.
Aprendí sobre desintoxicación hace muchos años, Después de que mis amigos visitaron a Lisa Jeans en España. Mi primera desintoxicación fue en Kalari Kovilakom en India. Desafortunadamente, no pude quedarme por un término completo (21 días) y reduje el programa a 14. La desintoxicación es un proceso serio que requiere una seria consideración. En la India, se ofrece Panchakarma, donde las toxinas se eliminan a través de la mantequilla derretida caliente y caliente mezclada con hierbas y medicamentos que se beben durante cuatro a siete días. En el segundo día comencé una verdadera ruptura. Le dolía todo el cuerpo, era difícil encontrar un lugar en el que el dolor se soltara. Pero vale la pena: el resultado después de 14 días no es solo un cuerpo limpio y menos un par de kilogramos, sino también una desintoxicación del cerebro: gran parte de lo que parecía importante era un completo disparate después de la clínica. Después de este viaje, la desintoxicación una o dos veces al año se convirtió en un programa obligatorio para mí. Así que a principios del próximo año planeo ya sea Chiva-Som en Tailandia o Villa Paradiso en el Lago de Garda. Recomiendo la desintoxicación a todos: para él ni siquiera es necesario volar sobre los océanos. Puedes limpiar en casa, hay muchas desintoxicaciones diferentes, lo principal es seguir estrictamente todas las reglas.
Desintoxicación a domicilio
Si simplemente no tiene tiempo para caminar en las montañas y disfrutar de las manos fuertes de los terapeutas de masajes, pero aún desea deshacerse de las toxinas odiadas, los programas de nutrición especialmente diseñados vendrán al rescate y un mensajero lo llevará a su hogar u oficina. Los líderes del mercado en Gran Bretaña son reconocidos por The Pure Package, cuyos clientes son Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman y otros. Además, la desintoxicación de jugos está ganando más popularidad ahora, la llamada limpieza de jugos: compañías como BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse y Organic Avenue ofrecen el suministro de zumos recién exprimidos y batidos con nombres como Skin trip, Killer x, Royal flush, Transition y Booster. En nuestro país, esta tarea la maneja perfectamente la compañía Just For You y su versión más económica, Green Diet. En este caso, también se libra de cualquier preocupación acerca de la calidad de los productos y la búsqueda de recetas, ya que en la gran bolsa negra del mensajero no solo habrá una variedad de jugos frescos, batidos y ensaladas, sino también un horario exacto cuando todo esto se debe comer y beber. La duración del programa que elija, pero el período recomendado es de cinco a siete días, después de lo cual puede hablar sobre algún resultado visible.
Él mismo un especialista
La opción más económica con la que puede hacer una desintoxicación es revisarlo usted mismo, con el apoyo de sitios como Salatshop y Yoga Journal, que regularmente ejecutan programas de desintoxicación en línea. Aquí usted es responsable de encontrar los productos necesarios y su preparación, así como de su propia motivación y de realizar procedimientos adicionales. Y si quieres más, puedes convertirte en un verdadero gurú de la desintoxicación estudiando en el sitio web de Detoxworld o en la escuela del renombrado chef Matthew Kenny, donde aprendes las reglas básicas de desintoxicación y luego puedes enseñarles el resto.
Tengo novia, su nombre es Alyona Doletskaya. De vez en cuando, junto con mi esposa, comienzan a cuidar mi salud y se llevan con ellos a varias desintoxicaciones. Gracias a ellos, bebí jugo de pepino en España durante un mes, no abandoné el enema en Tailandia y fui con una botella de suspensión diluida en las montañas en Austria Carintia. Lo más difícil en la desintoxicación no es el proceso en sí, sino el desarrollo de sus resultados después. La vida de Moscú borra todos sus encantos durante dos meses. Sin violencia contra el sentido común, la desintoxicación es útil: limpia no solo el estómago con los intestinos, sino también el cerebro.
Foto: foto de portada a través de Shutterstock, The Pure Package / flickr.com