¿Qué hacer si eres afectado por la violencia doméstica?
Seguimos explicando punto por punto.Qué es la violencia doméstica, qué tipos de violencia hay, cuáles son sus causas y cómo combatirla. Hoy estamos hablando de detalles específicos: qué hacer si se encuentra en una situación de violencia doméstica, ha aprendido que alguien que conoce está sufriendo o incluso sospecha de las inclinaciones del abusador.
El equipo editorial agradece a la psicoterapeuta Olga Miloradova, candidata de ciencias psicológicas y fundadora del Centro de Crisis para Mujeres de San Petersburgo "INGO" Natalia Khodyreva, directora del centro de caridad independiente para sobrevivientes de la violencia sexual "Hermanas" María Mokhova, así como a los especialistas del Centro Nacional para la Prevención violencia "anna".
¿Cómo entender que estás sufriendo violencia doméstica?
Esto puede parecer extraño, pero la violencia contra usted no siempre es fácil de identificar. Con la violencia física, se está volviendo cada vez más claro: si tu pareja tiene el hábito de aplicarte la fuerza, eso es todo. No es necesario que sean palizas, también se considera pellizcar la boca o torcer las manos. La violencia sexual y especialmente la psicológica es más complicada. La situación se ve agravada por las actitudes en la sociedad, que nos impiden mirar las cosas objetivamente. Por ejemplo, se considera que el sexo bajo coacción "discreta" está en el orden de las cosas, y se supone que una mujer no niega a su esposo; de lo contrario, se considerará una mala esposa. Las manipulaciones económicas y psicológicas, a su vez, pueden ser muy sofisticadas y no obvias, y el abusador trata de convencerlo de que es usted quien tiene la culpa y, a menudo, tiene éxito.
Además, la violencia no es continua, sino que es un ciclo, que se desarrolla en un cierto patrón. Un largo período de tensión sigue inevitablemente un período de distensión (de hecho, el verdadero acto de violencia): podría ser una pelea, un escándalo o una escena que te degrada. Sin embargo, la reconciliación siempre sigue, el abuzer pide perdón y promete no volver a hacerlo. Llega un período "pacífico", que los psicólogos también denominan "luna de miel": las relaciones, por así decirlo, se normalizan o incluso mejoran. Pero al final, el ciclo de la violencia se repite inevitablemente. Son estas alternancias de rayas "negras" y "blancas" las que confunden a las víctimas. Muchas personas pueden vivir así durante años, sin darse cuenta de que todas las situaciones se desarrollan en la misma línea, sin analizarlas o esperando cada vez que todo se corrija ahora. Desafortunadamente, todo es más bien lo contrario: en la mayoría de los casos, la duración de estos períodos se acortará (especialmente entre la tensión y la descarga), las acciones agresivas se ajustarán (hasta la amenaza a su vida) y el período de descanso puede desaparecer por completo.
¿Cómo entender que tu pareja es propensa a la violencia?
Es mejor evitar los problemas que resolverlos a medida que surgen, por lo que la prevención de la violencia doméstica es tan importante. Hay una serie de señales de advertencia que indican, directa o indirectamente, que su pareja tiene una tendencia a reprimirlo o que ya lo hizo. Esto se puede entender como un todo mediante el control estricto de los contactos, los celos, la falta de respeto por sus deseos y necesidades. Si hablamos de hombres, a menudo tienen un alto nivel de estereotipos de género y creen que una mujer debe ser "educada".
Vale la pena pensar seriamente si notó que su persona cercana (quienes pueden ser padres) controla constantemente dónde se encuentra, lo obliga a pasar tiempo en casa y también le prohíbe comunicarse con alguien de sus amigos o familiares. Él puede controlar tus gastos y hacerte reportar al menor costo. Una mala señal, si un compañero lee su correo electrónico o mensajes, escucha sus conversaciones, prohíbe que alguien llame y charle o use el teléfono o las redes sociales en conjunto. En este caso, los socios agresores tienden a echar toda la culpa de los problemas en la relación únicamente con usted, lo critican sistemáticamente por cualquier inconveniencia, culpan por todos los fracasos, se burlan periódicamente de usted o cosas importantes para usted, especialmente en presencia de extraños. Ir
Una mala señal, si está intoxicado o bajo la influencia de sustancias psicoactivas, su compañero se enoja fácilmente, siempre lo golpeó o amenazó con golpear a su mascota, y también lo amenazó con lastimarlo o lo hizo: agarró sus manos, empujó, golpeó. Es especialmente peligroso si un hombre comienza a amenazar y hay armas en casa. Forzarte a tener relaciones sexuales en contra de tu voluntad o forzarte a hacer algo desagradable en tu relación sexual generalmente deseable también es violencia de pareja.
¿Y si este es mi caso?
Es muy importante recordar que la causa de la violencia doméstica es solo en el agresor, y primero debe comprender qué es este tipo de personalidad. Se cree que esta es una persona que tiene dificultades para controlar la agresión, pero todo es más complicado. Hay varias razones para tal comportamiento, pero más a menudo se cultiva durante años: se adopta de los padres o el medio ambiente. Una persona se acostumbra a este tipo de relación, ya que ve cómo las herramientas poderosas y efectivas son la manipulación y el control.
Correr de cabeza ante el primer indicio de violencia, además de permanecer y resistir, son reacciones igualmente poco constructivas, pero a veces es muy difícil tomar una decisión informada sin ayuda. A menudo, el primer acto de violencia física causa conmoción a la parte lesionada, como señala Natalia Khodyreva, este es el momento en el que debe ponerse en contacto con el centro de crisis, no ocultar el hecho de la violencia y adaptarse a la situación. En primer lugar, debe averiguar cómo evalúa su pareja sus acciones. Una cosa es si él entiende que está equivocado, pero por alguna razón no puede controlarse. Otra cosa: si está convencido de que tiene razón y cree que la violencia en las relaciones es aceptable ("golpear significa amor"). Desafortunadamente, este último es más común.
¿En qué caso es necesario romper la relación irrevocablemente?
Si el abuzer no ve un problema en su comportamiento, entonces nunca admitirá que es culpable de algo; en su opinión, usted siempre será culpable. Él nunca renunciará a sus manipulaciones, muy probablemente porque no sabe qué tan diferente. Él sabe lo que está haciendo y lo que quiere lograr, no es un destello impulsivo. Por lo tanto, cambiar su comportamiento, con la esperanza de que deje de causar agresión en su pareja, es inútil: no importa lo que haga, el violador seguirá golpeando o humillándole. Simplemente porque él tiene la necesidad de controlarte constante y completamente; de lo contrario, no sabe cómo construir relaciones. Debemos aceptar el hecho de que no importa cuánto lo intente, no podrá hacer frente a la situación y no podrá ayudar de ninguna manera. La mayoría de las personas que no están respaldadas por las acciones de las promesas de cambio del violador son mentiras, que garantizan la calma solo hasta el siguiente brote.
¿Es posible salvar tal relación?
Para corregir la situación sin romper la relación, quizás solo si el abusador quiere cambiar. Para hacer esto, lo más probable es que necesite ponerse en contacto con un psicoterapeuta o incluso con un psiquiatra y aprender a controlar su comportamiento. Si un compañero muestra violencia en su domicilio y no quiere cambiar, pero por alguna razón usted toma la decisión de no dejarlo y permanecer en el ciclo de violencia, entonces arriesga su vida y, si tiene hijos, la vida de sus hijos. A menudo, a las mujeres les frena el hecho de que los niños necesitan un padre, pero de hecho, si piensan y no buscan una excusa para una situación, entonces los niños no necesitan un padre que cometa violencia. Como subraya la psicoterapeuta Olga Miloradova, “la violencia emocional y verbal también perjudica la salud: las personas que han sufrido este tipo de violencia a menudo tienen enfermedades como una úlcera estomacal o psoriasis, por no mencionar la depresión, las tendencias suicidas, el trastorno de estrés postraumático y la propensión. Al alcoholismo o la adicción a las drogas ".
Muchas personas piensan que puede intentar comunicarse con un psicólogo familiar, pero la práctica de la asesoría conjunta en caso de violencia doméstica tiene un gran inconveniente. El hecho es que toma en cuenta las opiniones de ambas partes en el conflicto. En una situación de violencia doméstica, esto no es aplicable, ya que parte de la culpa se transfiere a la parte lesionada. Algunos países practican un enfoque restaurativo destinado a preservar a la familia, pero también existen leyes vigentes que brindan asistencia médica y psicológica coercitiva a los violadores y protegen a las víctimas de la violencia. También en el mundo hay programas psicoterapéuticos y educativos para hombres que abusan de sus seres queridos. El propósito de tales grupos es enseñar a los hombres a darse cuenta de las verdaderas razones de sus acciones y su seriedad, y también a hablar sobre sus sentimientos, a ser capaces de negociar, a no ser agresivos ya comprender que nadie tiene derecho a controlar y a la autoridad sobre los demás.
¿Cómo convencer a un compañero para que busque ayuda cualificada?
Si está convencido de que necesita mantener estas relaciones por razones muy importantes, su pareja debe reconocer que él es la causa del problema, aceptar una ayuda calificada, comenzar a recibirla y, lo que es más importante, cambiar el comportamiento. Los cambios deben ser largos, no solo promesas y disculpas sin fundamento. En el caso en que una pareja que ha cometido violencia contra usted admite su culpa, pero no toma ninguna medida, la psicoterapeuta Olga Miloradova recomienda que actúe de manera simple, pero decisiva: "Dígale a su pareja que se va y, hasta que comience a recibir ayuda, cualquier contacto entre eres imposible ". Además, debemos ir realmente, y no solo amenazarla.
¿Cómo salir de una relación violenta?
Tendremos que ganar fuerza, porque la pareja lesionada en tal relación está extremadamente deprimida y es muy difícil separarse del perpetrador. Hay muchos factores que influyen en la decisión de separarse. Por ejemplo, no todos tienen una vivienda separada o la capacidad de alquilarla, mientras tanto, es muy importante que una decisión sea segura, cerca de personas en las que pueda confiar. Los obstáculos materiales son solo una parte del problema. Lo más difícil es liberarse psicológicamente de tales relaciones: el miedo por uno mismo o por un niño, la constante coerción al sexo y un conjunto de humillaciones emocionales que simplemente privan la fuerza de voluntad. Según Natalia Khodyreva, según una de sus clientas, "no fue ni siquiera la violación de su ex esposa, sino la destrucción emocional completa, de manera que ella quería" pasar por la ventana ".
Es importante entender que usted no es el único, este problema ha sido estudiado y se conocen formas de resolverlo. Sí, es muy aterrador estar solo, especialmente si la autoestima y la confianza en sí mismos ya están siendo minadas por el violador. En este punto, debe admitir que necesita ayuda y pedir ayuda no solo a sus amigos, sino también al centro de crisis, donde trabajan las personas que conocen bien el problema. Allí lo apoyarán, le explicarán cómo creer en uno mismo y comenzarán una nueva vida, lo ayudarán a presentar solicitudes, a solicitar el divorcio.
¿Qué hacer si alguien que conoces sufre violencia doméstica?
Una persona en tal situación necesita ayuda, pero no puede presionarla. Apoya y acepta, no culpes. La víctima o la víctima deben ser escuchadas, si es necesario, y la posibilidad de refugio, para aconsejar el servicio psicológico, la línea de ayuda, etc. Si la persona en sí no cree que está siendo víctima de violencia, uno no debe probar que es una víctima: si insiste en esto, es muy probable que cause una reacción de rechazo y simplemente deje de comunicarse. Puede tratar de hacer preguntas delicadas, escuchar más y hablar menos, no emitir juicios de valor. Puedes intentar dar ejemplos de algunas situaciones en las que al principio fue así, y luego esto y lo que sucedió, para ofrecer tu ayuda "en caso de que suceda algo". Es importante reanimar la autoestima y recordarle a una persona que la vida es segura, sin golpizas ni humillación; este es el derecho de todos.
¿Cómo comportarse durante un incidente para sobrevivir?
Durante una pelea, debe tratar de no sucumbir a las provocaciones: por ejemplo, si está insultado, debe tratar de mantenerse lo más calmado posible. Recuerda que todo lo que hagas y digas se usará contra ti. Desafortunadamente, no hay reglas universales de comportamiento si ya ha sido abusado físicamente. Tal vez alguien se detenga si empiezas a llorar o demuestra que estás sufriendo, la otra es solo una provocación adicional. La mejor manera de mantenerse vivo es salir de casa o esconderse y llamar a la policía.
Si vive en una situación de violencia doméstica y comprende lo real que es la amenaza para la vida, primero que nada, debe pensar en un plan de seguridad para una emergencia. Prepare documentos, dinero, encuentre un lugar seguro para vivir, sobreviva al estrés y tome una decisión segura, póngase de acuerdo con sus vecinos y familiares. Lleve un teléfono con usted para llamar a la policía o llamar a sus vecinos. Haga un "botón de pánico": tecla de acceso rápido con el número de un amigo o familiar. Si llama a la policía, es mejor llamar no en servicio, sino en 02, ya que allí se graban todas las llamadas telefónicas. Dar tantos detalles como sea posible. Sin embargo, en una situación crítica, puede que no haya tiempo. Corre
¿Qué hacer inmediatamente después del incidente: a quién contactar, dónde ir?
Inmediatamente después del incidente, debe comunicarse con la sala de emergencias y reparar las lesiones recibidas, si las hubiera, y comunicarse con la policía. No dude en ponerse en contacto con los centros de crisis: hay personas que saben cómo es ahora para usted y pueden brindarle asistencia psicológica y legal, si es necesario, proporcionarle alojamiento temporal. Por ejemplo, en Moscú y en San Petersburgo hay centros de crisis estatales y centros no estatales. Línea telefónica de emergencia gratuita para mujeres víctimas de violencia doméstica: 8-800-7000-600. Hay un servicio de asistencia psicológica de emergencia donde todos pueden llamar al 051 (desde el teléfono móvil 8-495-051) y una línea de ayuda para mujeres afectadas por violencia doméstica: (495) 473-63-41.
¿Cómo protegerse del abusador compañero de la fiscalía?
Cambie el número de teléfono, contraseñas de internet, bloqueos en el apartamento. No aceptes llamadas de números desconocidos. Intenta al menos por primera vez no estar solo. Si es necesario reunirse con el abusador, hágalo en un lugar público. Si él amenaza con hacerle daño a usted o a sus hijos, asegúrese de informar a la policía.
Uno de los momentos más dolorosos de este período es el cambio de residencia, que es casi la única oportunidad de escapar de la persecución de la pareja abusiva. La parte lesionada se ve obligada a abandonar su hogar, en realidad sobreviven desde allí y el agresor permanece en una posición privilegiada. El proyecto de ley sobre la prevención de la violencia doméstica, que ahora se presenta al gobierno ruso, contempla la intervención y la protección del estado: se le pedirá al abusador que abandone el lugar de convivencia, independientemente de quién sea el propietario. Sin embargo, hasta ahora no se ha aprobado la ley, y no hay órdenes de protección en Rusia, por lo que tienen que cuidar de su propia seguridad o con la ayuda de familiares.
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