Psicosomática: cómo tratar enfermedades "de los nervios"
En psicología, por "psicosomática" entender. La influencia de los factores psicológicos en la aparición y el curso de las enfermedades somáticas, es decir, las enfermedades corporales. Los trastornos psicosomáticos son condiciones en las que se encuentra la causa psicológica, la reacción del cuerpo a las experiencias; La lista de tales trastornos está en constante expansión. Es cierto que, en algunos casos, para recuperarse, realmente necesita dejar de “liquidarse”, mientras que en otros vale la pena hacer sonar la alarma y no retrasar el tratamiento. Por qué sucede esto, descubrimos a través de expertos: un psicoterapeuta, un destacado especialista del centro israelí "Gabinete del doctor Isayev" Dmitry Isayev, un neuropsicólogo, investigador del servicio para el desarrollo de las funciones cognitivas del cerebro "Wikium" Nikolai Frantsuzov y candidato de ciencias médicas, un psicoterapeuta integrador, director del instituto. Entrenando a Olga Lukina.
¿Qué son los trastornos psicosomáticos?
Los trastornos psicosomáticos son síntomas o enfermedades que se desarrollan como parte de la respuesta del cuerpo al estrés. Estas pueden ser manifestaciones individuales, como dolor en el cuello, la cabeza o el abdomen, convulsiones, tics, náuseas, debilidad, mareos, que no se basan en la enfermedad en sí. El neuropsicólogo Nikolai Frantsuzov señala que, con mayor frecuencia, las manifestaciones psicosomáticas se producen como resultado de una adaptación "no saludable" de una persona a las circunstancias de la vida, cuando el sistema nervioso no puede "tragar" el flujo de datos.
Existen enfermedades psicosomáticas completas, patologías que se desarrollan bajo la influencia de factores psicógenos: estrés, trauma psicológico, conflictos internos. En este caso, una violación en el trabajo de los órganos surge como una respuesta del cuerpo a las experiencias emocionales. Factor de estrés en enfermedades como la artritis reumatoide, la colitis ulcerosa, el asma bronquial, los trastornos endocrinos, las lesiones del sistema musculoesquelético, los trastornos del sistema cardiovascular, aunque, por supuesto, su desarrollo no puede explicarse solo por el estrés. Por ejemplo, en Rusia, a principios de los años noventa se produjo una oleada de enfermedades psicosomáticas: el número de casos de sangrado ulcerativo casi se duplicó, la enfermedad coronaria se volvió más común en los jóvenes y las mujeres superaron a los hombres en la incidencia de quejas de hipertensión arterial.
¿Por qué enfermarse a causa del estrés?
Estrés - una reacción protectora del cuerpo ante un peligro potencial. En el momento del estrés, la producción de hormonas de la "respuesta de emergencia" de las catecolaminas aumenta (esto es adrenalina, norepinefrina, dopamina) y todos los procesos se aceleran: el ritmo cardíaco y la respiración aumentan, la motilidad gástrica y la función renal aumentan. El cuerpo se está preparando para la acción de salvar: huir del peligro o responder con un ataque ("lucha o huida"). Para proporcionar oxígeno a los músculos y órganos en este estado, los vasos necesitan bombear más sangre de lo normal. Para esto, es necesario aumentar la velocidad del flujo sanguíneo, lo que reducirá la luz de los vasos y aumentará la presión en ellos. Cuando se completa la acción y se produce una descarga (salpicadura de emociones), el trabajo del sistema vascular se normaliza. Si no hay secreción, se preserva el vasoespasmo y esto puede conducir al desarrollo de hipertensión arterial.
Dmitry Isaev señala que los animales en la naturaleza están bajo estrés constante, pero no tienen problemas de salud similares. Esto se debe al hecho de que, a diferencia de los animales, en las condiciones modernas, una persona se ve obligada a contener las emociones negativas, como la agresión. El modo acelerado del cuerpo es "compensado" por los cambios en los órganos, y como resultado, las enfermedades se desarrollan o aumentan. El grado de estrés y los rasgos de personalidad, su carácter, temperamento, factores que también afectan el riesgo de patologías psicosomáticas.
La psicoterapeuta Olga Lukina cita un caso de su propia práctica: la paciente se quejaba de dolor intenso regular en la región del corazón, pero no tenía patologías cardiovasculares. El hombre trabajaba duro, hacía bien su trabajo y se desempeñaba como gerente superior en una gran empresa internacional. Su nuevo jefe se ha convertido en un líder agresivo que exige lo imposible. Como resultado, mientras más subordinados se agotaban, más a menudo cometía errores y escuchaba el descontento del jefe. La ansiedad aumentó, y como resultado, el círculo se cerró: el cuerpo agotado necesitaba un sueño completo, pero cuando había tiempo para descansar, este último resultó imposible debido a la incomodidad en el pecho. Según el médico, un poco más, y su paciente "ganaría" un infarto de miocardio o un derrame cerebral.
La base de las enfermedades psicosomáticas son los conflictos internos que no siempre son fáciles de entender. Una persona desde la infancia puede estar acostumbrada a satisfacer las expectativas de otras personas en lugar de perseguir sus propios objetivos. Como resultado, se pierde el equilibrio interno: se vuelve difícil expresarse, las emociones no expresadas se acumulan, la tensión interna crece. El cuerpo necesita más y más fuerza, e incluso un estrés menor puede provocar, por ejemplo, una violación de los mecanismos hormonales del control de la presión arterial. Esto conducirá a una crisis hipertensiva.
Según el psicoterapeuta Dmitry Isayev, cada vez hay más investigaciones que afirman que una de las causas de muchas enfermedades, incluido el cáncer, es la reacción especial del cuerpo a los estados de estrés. Sin embargo, la expresión popular de que "todas las enfermedades de los nervios" no siempre es cierta. En esencia, la vida de una persona es una combinación de estrés. El patofisiólogo Hans Selye, que estudió la naturaleza de los estados de estrés en la segunda mitad del siglo veinte, encontró que el estrés es condicionalmente positivo (eustress) o condicionalmente negativo (angustia). Cuando se enfrenta a las dificultades, el cuerpo reacciona ante ellas de una de dos maneras: activamente (lucha) o pasivamente (huyendo de las dificultades, tratando de soportarlas). Y si la primera reacción ayuda al cuerpo a adaptarse a las condiciones constantemente cambiantes y al ritmo de la vida, la segunda a menudo conduce al gasto de recursos internos, dolencias y enfermedades. Resulta que el factor decisivo no es el estrés en sí, sino la reacción a él.
Qué hacer para estar menos nervioso.
Nikolay Frantsuzov aconseja recordar las técnicas que ayudan a relajarse. Estas incluyen técnicas de respiración y relajación, un monólogo interno positivo (autohipnosis), una explicación racional de la situación actual y la búsqueda de argumentos a su favor ("Soy capaz de resolver este problema"). Salir de una situación estresante con competencia, también es importante utilizar los métodos de autoafirmación ("Puedo estar orgulloso de mí mismo"). El francés agrega que el entrenamiento autógeno, la meditación, el yoga, el masaje y la actividad física activa dan un buen efecto. A veces, cambiar de atención es suficiente leyendo un libro fascinante, preparando un plato favorito, relajándose en un baño o yendo al teatro. Pero, como regla general, aliviar el estrés no significa resolver el problema. Es muy importante darse cuenta de la razón de sus experiencias y crear una nueva estrategia de comportamiento (esto ayudará a trabajar con un psicólogo o psicoterapeuta).
Quienes están predispuestos a las enfermedades psicosomáticas.
No hay una predisposición directa a las enfermedades psicosomáticas, pero cada persona ha desarrollado ciertos estereotipos de comportamiento desde la infancia. Por lo tanto, según Dmitry Isaev, tales enfermedades no se transmiten por herencia, sino según el escenario, a través de métodos de reacción inconscientemente fijados en situaciones difíciles de la vida. Mucho depende del temperamento de la personalidad formada. El médico señala que a veces una persona cuyos parientes cercanos tienen síntomas psicosomáticos se acostumbra a buscar problemas de salud en sí misma y, como resultado, encuentra todo un "montón de llagas" (estas últimas se denominan generalmente "familia"). En riesgo también están los que no hacen frente al estrés.
Como recuperarse
¿Qué tratar al principio: un alma o cuerpo enfermo? Los expertos están seguros: debe trabajar con la persona y su configuración. La psicosomática crea un círculo vicioso: la enfermedad aumenta la sensación de impotencia y la impotencia provoca el desarrollo o la exacerbación de la enfermedad. Por lo tanto, es muy importante aprender a aplicar una estrategia activa para superar las dificultades de la vida. En el caso de una enfermedad psicosomática, generalmente es imposible prescindir del tratamiento farmacológico (sin embargo, los antidepresivos no resolverán el problema). Por lo tanto, para el dolor en el corazón, primero debe ser examinado por un cardiólogo y, por problemas de la piel, visitar a un dermatólogo. Si el médico del perfil confirma la influencia de los psicosomáticos en el desarrollo de la enfermedad, recomendará someterse a un examen adicional por parte de un psicoterapeuta y / o consultar a un psicólogo.
El trabajo psicológico debe proceder en dos direcciones: en primer lugar, es la búsqueda de una respuesta a la pregunta de qué es lo que la psique "logra" al provocar síntomas. Por ejemplo, el cuerpo puede indicar que es hora de relajarse o reaccionar con dolor abdominal a una próxima reunión desagradable. En segundo lugar, es necesario construir una nueva estrategia que le permita aceptar los cambios que ocurrirán con la desaparición de la enfermedad. La base de la corrección de las condiciones psicosomáticas es el psicoanálisis, y tales estudios requieren mucho tiempo. Para acelerar la recuperación, los psicólogos aconsejan combinar el psicoanálisis con elementos de masaje y ejercicio; Un buen efecto puede dar psicoterapia orientada al cuerpo. Pero los intentos de hacer frente a un trastorno psicosomático que aún no se ha convertido en una enfermedad real, utilizando solo soluciones médicas, según el neuropsicólogo Nikolai Frantsuzov, no darán el resultado deseado: lo más probable es que, después de pasar el examen, dicho paciente reciba la conclusión de que está sano, pero el no se siente bien
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