La periodista Nastya Sinitsyna habla sobre la auto-optimización y los cosméticos favoritos.

Para "Disponible" Estudiamos los contenidos de estuches de belleza, tocadores y bolsas de cosméticos de personajes interesantes para nosotros, y le mostramos todo esto.

Sobre el cuidado

Para ser honesto, sigo buscando el sistema de cuidado perfecto para mí. Hubo un tiempo en el que seguí firmemente el sistema coreano de diez velocidades con todos los tónicos, máscaras nocturnas, etc. Ahora, en gran parte gracias al blog de Adel Miftakhova, todo se ha reducido a una limpieza, peeling, hidratación. Aunque ahora utilizo ácidos no tan fanáticamente como antes: de alguna manera fui demasiado lejos con Biologique Recherche P50, todo estaba cubierto de una terrible corteza roja, pero el aloe-gel me salvó. He estado hablando durante unos meses, probablemente, esto dice mucho sobre mis prioridades y responsabilidades. No puedo pedirme un aceite hidrófilo nuevo, así que lavo el aceite de oliva y limpio los restos con una toalla húmeda y caliente. Me gustan las máscaras de arcilla y tela, que normalmente uso durante el curso semanal, que es mucho más eficaz.

Más recientemente, en algún lugar desde abril, recibí un masaje facial diario. Bueno, no del todo el día, mantengo el nivel de cuatro a cinco días a la semana. En primer lugar, es agradablemente relajante, y en segundo lugar, me parece que funciona para mejorar el contorno de la cara. Una cosa indispensable, si eres el mismo bebedor, como yo. Hay docenas de videos en YouTube con diferentes técnicas, pero no me molesté mucho y elegí el más popular. Es posible que en un futuro cercano, incluso antes de adquirir el dispositivo correspondiente, algún tipo de barra de masaje como la enfermera Jamie, dicen, el efecto de elevación sea más fuerte que el de sus propias manos y tengas que hacer menos esfuerzo. No acepto exfoliantes con partículas grandes y "cosméticos del refrigerador" en la cara, pero estas herramientas funcionan bien en el cuidado del cuerpo. Mezcle el café con el gel de ducha, la inmortal receta del público "Vkontakte", definitivamente sí.

Sobre el estilo de vida

El año pasado seguí fanáticamente el calendario de entrenamiento de Blogilates, ahora lo hago en el mejor de los casos, dos o tres veces por semana. Me encanta mucho el canal de Yoga con Adriene y sus desafíos mensuales: cuando completas los tres, puedes comenzar de nuevo y no te molesta en absoluto. Soy fan de Smiling Mind y Headspace. A la par con las meditaciones, el yoga me ha dado, por muy banal que pueda sonar, una comprensión de cómo puedes escuchar tu cuerpo, existir con él, encontrar algunos estados cómodos. "Encuentra lo que se siente bien", eso es todo.

Al mismo tiempo, probablemente debería decir que al principio era escéptico acerca de "practicar la conciencia", hay demasiados ejemplos de extremos: ¡Me convertiré en un syroed, limpiaré los chakras e iré al Tíbet! El curso De-Mystifying Mindfulness en Coursera ayudó a cambiar las opiniones: en la parte teórica, el autor ve la meditación desde varios puntos de vista, desde el cultural hasta el médico, y desacredita constantemente los principales mitos al respecto. La parte práctica está representada por una variedad de entrenamiento de conciencia.

Probablemente no hubiera podido vivir en un apartamento donde no hubiera baño, porque para mí no hay una manera mejor y más fácil de relajarse. Por lo tanto, en casa siempre hay un suministro de sal marina, bombas, espumas y todo un año. Este año, escribí mis cursos sobre el fenómeno del auto seguimiento y en el proceso me involucré un poco en esta práctica. Todos estos indicadores métricos de repente se volvieron importantes para mí: cuánto camino, cuánto duermo (mucho menos de lo que pensaba). Resultó que incluso en los períodos más "saludables" de mi vida, consumí mucho más azúcar del que es necesario según la norma. Quizás, para mí, todo esto también se convierta en una cuestión de auto-optimización. En general, está claro que mi estilo de vida y mi bienestar no están a la par, pero la métrica nos permite entender esto claramente.

Sobre el cambio

Con gran dificultad y angustia, todavía me enseñé a no aplastar el acné en mi cara (¡mi Toulon!), Pero nunca dejé de tocarme la cara. A menudo se pueden cambiar las fundas de las almohadas y limpiar la pantalla del teléfono con toallitas antibacterianas y evitar las posibles erupciones. Sueño con masajes regulares: me parece que esto debería cambiar radicalmente mi calidad de vida. El yoga, ay, no me salva de la tensión en los músculos. Mi principal logro en los últimos meses fue un cambio en la actitud hacia las emociones: finalmente aprendí a dejarlas y la ira o la tristeza ya no me abruman. Esto no significa que me haya vuelto insensible, más bien equilibrado, y esto ha mejorado notablemente la percepción de la vida en general.

Hay un pensamiento obvio que solo yo mismo pude comprender más recientemente: necesitas ponerte en el centro de tu propia vida, pero al mismo tiempo no pensar que todo gira alrededor de ti. Los artículos y los libros están llenos de frases con el espíritu de "escúchate a ti mismo y a tu cuerpo", pero muy pocas personas lo hacen. El grado de nuestra alienación de nuestro propio cuerpo es demasiado alto, y puede haber varias razones para esto, comenzando por la inconsistencia de la apariencia con la forma en que nos sentimos y terminando con el rechazo de las señales corporales y nuestros propios sentimientos como innecesariamente subjetivos. Es con esta subjetividad que uno debe aprender a convivir y trabajar. Antes, podría, por ejemplo, ir a la siguiente fiesta con una resaca infernal, ignorando el agotamiento físico. Debe mantener un registro de lo que lo hace sentir cansado, irritado, insatisfecho consigo mismo, corregir estos estados y, si es necesario, incluso llevar un diario, porque solo de esta manera puede comenzar a entender algo sobre usted mismo y cambiar.

Sobre el maquillaje

De hecho, mi "real" historial de maquillaje es de menos de seis meses. Sucedió que en el invierno y al comienzo de la primavera me vi obligado a pasar casi todo el tiempo en casa, y para una persona que está acostumbrada a salir a algún lugar cada noche, esta es una verdadera harina. Desde la ociosidad y la imposibilidad de algún tipo de escape social, literalmente comencé a dibujar en la cara. Al principio repetí los maquillajes favoritos de instagram, de mi cuenta v93oo favorita, por ejemplo, luego comencé a inventar algo propio. Ella lo puso en una historia, recibió comentarios: "Jajaja, ¿Sinitsyna ahora es una blogger de belleza?" - y luego, de repente, comenzaron a llamarme a los disparos como maquillador, todo comenzó con obras vgikovskih.

Para mi primer trabajo como maquillador para backstage (en MOTEL filmaron un anuncio de perfume), recibí un perfume como pago, bueno, a mis seres queridos. Mamá dijo: "Bueno, si ya lo has tomado todo, ¿puedes aprender a hacerlo normalmente?" Y me envió al curso básico en el estudio de Chilly Dash, y fueron las tres semanas más felices y las más difíciles de mi vida. No sabía ni entendía sobre el maquillaje y el trabajo de un artista de maquillaje, y luego me sumergí de lleno en un mundo completamente diferente. Fue en mi esfuerzo "cosmético" que recibí tanto apoyo de familiares y amigos como nunca antes había recibido. Me pongo drogado cuando me pinto a mí mismo y a otras personas, realmente disfruté el trabajo en el set, pero aún ahora es más un pasatiempo para mí.

Realmente no me molesto con las reglas de maquillaje y estoy muy orgulloso de haber llegado a esto yo mismo, y no a través de los artículos sobre "liberar" a través del maquillaje. Con calma, formo tatuajes transferibles en mi cara, para siempre en lugar de sombras, me pongo un tatuaje de destello en mis labios, hago un destello con brillo y no dudo en venir a la universidad con los labios besados. Tal vez, mi madre influyó en esta libertad de maquillaje: en la escuela me compró máscaras de colores de todos los tonos y lápices de labios posibles de los colores no estándar como el naranja brillante.

Ahora tengo un período en mi vida que prácticamente no me tiño ni intento nada nuevo, pero al mismo tiempo me siento completamente cómodo. Estoy aburrido de usar maquillaje que "lo hace hermoso". Incluso para mí: sé que puedo hacerme una belleza de instagram con un montón de pestañas y un contorno perfecto, pero no estoy interesado. Es importante comprender que el maquillaje es una oportunidad, pero no una obligación, de que no está obligado a agrandar sus mejillas, sus ojos más grandes y sus labios más hinchados. Puede convertir su cara en un proyecto de arte, o puede convertirlo en un producto de mercado. Tampoco es bueno o malo. Incluso puedo decir que fue el maquillaje lo que me dio la oportunidad de tomar mi rostro y mi apariencia.