Pie plano: ¿De dónde viene y si hay que tratarlo?
Pies planos - un fenómeno que parece ser familiar para todos. Pero rodeado de opiniones conflictivas. Por un lado, se cree que el pie simplemente no puede ser perfecto para una persona que vive en una ciudad y usa zapatos, y todos tienen pies planos en diversos grados. Por otro lado, a menudo estamos convencidos de que sin las plantillas ortopédicas individuales, no solo las piernas, sino la columna vertebral sufrirán con el tiempo y la postura se deteriorará irreversiblemente. Tratamos de descubrir cómo funciona el pie, cuándo se necesita un cuidado especial y qué zapatos es mejor no usar.
¿De qué se trata?
Cuando en el interior del pie no hay un arco suavemente curvado, el llamado arco del pie, esta condición se llama pie plano. Si el arco del pie está presente solo en el momento en que la persona está de pie, pero desaparece cuando se levanta la pierna, este tipo de pie plano se llama móvil. Si la forma del pie no cambia cuando el pie pesa, es rígido o rígido, de pie plano.
El pie plano móvil se considera normal en niños pequeños, ya que no nacen con un arco normal del pie. En los recién nacidos, el pie parece estar doblado hacia afuera; allí hay un bulto graso, que se disuelve con el tiempo; Es necesario para ablandar la carga. En algunos casos, la formación del arco del pie se completa entre siete y diez años, pero generalmente ocurre antes. En los adultos, el pie plano móvil se observa en el 15-25% de los casos, y con mayor frecuencia no causa ninguna preocupación. En muchos adultos con patas planas móviles, esta afección es hereditaria, y en tales personas suele ser extremadamente flexible y articulaciones muy móviles. Los pies planos también pueden desarrollarse en la edad adulta debido a enfermedades de las articulaciones, como la artritis reumatoide.
El pie plano rígido, a diferencia del móvil, es a menudo el resultado de un problema más serio que afecta la estructura o posición de los huesos que forman el arco del pie. Por ejemplo, puede ocurrir debido a una situación congénita rara en la que los huesos del pie no están correctamente alineados, o el estado en el que la unión de varios huesos ocurrió en conjunto, esto perjudica enormemente la flexibilidad. Estas son condiciones hereditarias raras que a menudo se pueden observar en varias generaciones de la misma familia. En el caso de un arco del pie inicialmente normal, los pies planos adquiridos pueden desarrollarse como resultado de una lesión, por ejemplo, la dislocación del astrágalo. Esto generalmente se debe al daño causado por una caída desde una altura, un accidente automovilístico o una lesión deportiva.
¿Pueden los zapatos provocar o prevenir los pies planos?
El arco del pie es un elemento genéticamente programado de la anatomía. Inicialmente, nuestro pie está diseñado para caminar descalzo, es decir, la naturaleza no sabe qué calzado, soportes de empeine, plantillas ortopédicas son. En la pediatría soviética, se creía que si se establece una cierta tela para el desarrollo de un pie en la forma de un empeine y una espalda rígida, entonces el pie del niño se desarrollará de acuerdo con los parámetros establecidos y, desafortunadamente, muchos médicos siguen estas recomendaciones, obligando a los padres a comprar zapatos duros Desde los primeros pasos. Sin embargo, la forma del arco del pie se establece genéticamente, es imposible cambiarlo con soportes de empeine, y no hay un solo estudio que confirme lo contrario.
La necesidad de empeine en los zapatos por la razón más simple: es mucho más conveniente usar zapatos que sigan la forma anatómica de las piernas. Por ejemplo, las zapatillas deportivas siempre tienen un soporte para el arco, es necesario para que las piernas del atleta estén cómodas y estables, pero el soporte para el arco en las zapatillas no forma exactamente el arco de los pies del corredor. Los zapatos con un soporte de arco adecuado y de tamaño exacto son una cuestión de conveniencia y prevención de otros problemas, como las uñas encarnadas o la aparición de callos.
Los zapatos de tacón alto no deforman los huesos del pie (a menos que, por supuesto, el tamaño se elija correctamente), pero aumenta considerablemente la tensión de muchos músculos pequeños. Aquellos que usan tacones durante más de cuarenta horas a la semana, la efectividad de los músculos al caminar se altera, su fatiga se acumula. Normalmente, las terminaciones nerviosas determinan constantemente la posición de nuestros músculos en el espacio y en relación con los demás, esto se denomina sensación muscular o propiocepción. En el menor desequilibrio, el cerebro recibe instantáneamente información sobre él y dirige el impulso hacia la nivelación de la posición. Con los talones largos, los músculos cansados pueden indicar que el equilibrio se ha alterado, con un ligero retraso, y el sistema nervioso no tiene tiempo para reaccionar a tiempo, por lo que aumenta el riesgo de caídas o lesiones, incluso cuando se camina sobre un piso liso.
¿Por qué puede aumentar la pierna durante el embarazo?
A menudo se dice que durante el embarazo, la pierna "crece" según el tamaño; de hecho, por supuesto, no se trata de crecimiento sino de deformación debido al rápido aumento del peso corporal. En 2014, se realizó un estudio con la participación de 49 mujeres embarazadas; Las dimensiones del arco del pie se midieron en diferentes estados (en reposo y en movimiento), primero en el primer trimestre del embarazo y luego 19 semanas después del parto. Durante el embarazo, la altura y la rigidez del arco del pie disminuyeron significativamente, y esto se acompañó de un alargamiento del pie, lo que aumentó el tamaño del zapato. Durante el primer embarazo, los cambios fueron más significativos.
En otro estudio realizado en Rusia, se estudiaron los cambios en los pies después del esfuerzo físico cíclico en corredores. Ciento veinte atletas realizaron un ejercicio especial, una carrera larga en un plano inclinado. Como resultado, hubo una disminución significativa en la altura del arco del pie. Curiosamente, en los hombres esta disminución en el arco fue transversal, y en las mujeres fue longitudinal. Al mismo tiempo, el pie plano resultante era de dos tipos: compensado (o dinámico) y verdadero. Con el pie plano compensado después de un período especial de rehabilitación, los parámetros del pie volvieron al original, pero con el pie plano plano, los arcos del pie permanecieron reducidos.
En cuanto a la conexión de la forma del pie con la postura, durante el examen de 58 niños de siete años de edad, resultó que el pie plano no afecta la postura en sí. Pero se ve afectado por la pronación excesiva (colapso del pie); Requiere atención y corrección para evitar problemas posteriores. Esto también ocurre en adultos: los científicos han descubierto que las mujeres con una pronación excesiva de los pies tienen un mayor riesgo de dolor en la espalda baja que en aquellas que ponen las piernas en una posición neutral.
¿Cuándo aún necesitas ver a un médico?
La corrección y el tratamiento son necesarios solo en los casos en los que existe una molestia asociada con el pie plano: dolor o, por ejemplo, una pronación excesiva del pie (una condición en la que el pie está demasiado "colapsado" hacia adentro o hacia afuera al caminar). El tratamiento no quirúrgico se recomienda primero, aunque en algunos casos puede requerirse cirugía. El médico puede recomendar el uso de zapatos cómodos que apoyen bien la pierna, usar plantillas especiales que apoyen los pies y no permitir que se colapsen, tomar analgésicos para el malestar, normalizar el peso corporal, si es excesivo, hacer estirar los músculos de las piernas.
Debe entenderse que estos procedimientos no cambiarán la forma de los pies, pero pueden ayudar a reducir algunos problemas asociados con el pie plano. Si estas medidas no ayudan, el siguiente paso es ponerse en contacto con un cirujano ortopédico para obtener asesoramiento sobre una posible operación. Prevenir pies planos es imposible, es un fenómeno hereditario. Todo lo que se puede hacer es usar zapatos cómodos para que las piernas estén cómodas y no aumentar la carga en los pies.
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