Hackear la vida: aprender a no hacer nada.
Texto: Natalia Kudryavtseva
BUSCANDO UNA MANERA SENCILLA Y NO MUY BUENA PARA MEJORAR LA VIDA Y EXPLICARpor que trabajan Hoy entendemos por qué a veces debes parar y no hacer nada por un tiempo.
El ritmo de vida moderno sugiere que cada minuto cuenta. Tenemos prisa, tratando de hacer todo lo posible en 24 horas. Esto conduce a la fatiga, la apatía, la depresión y, por último, el agotamiento emocional completo y a menudo físico. Por lo tanto, es muy importante tomar descansos. Todas las grandes personas se tomaron el tiempo de alejarse de su vida habitual, irse o simplemente encerrarse en casa y no hacer nada más que salir para el desayuno, el almuerzo y la cena, e ir al mediodía y dormir por la noche.
Como muestra la práctica, este tipo de "inactividad" es en realidad una actividad muy útil. "No hacer nada", según la mayoría de los psicólogos, no es un estado pasivo, sino que, por el contrario, es un momento en el que puedes observar los momentos de tu vida, pensar en tus pensamientos y sentimientos. Y si por ociosidad se acostumbra entender la expresión "no hacer nada útil", entonces útil es trabajar, ganar dinero, que luego se gasta en cosas. Esta "utilidad" nos saca de la vida real, la oportunidad de disfrutar de pequeñas cosas y ver el mundo que nos rodea. En este caso, "no hacer nada" es algo sinónimo de la noción de "sentirse vivo".
La relajación y el aburrimiento sin propósito pueden aumentar la creatividad. Algunos estudios han demostrado que las personas que tomaron un descanso de sus esfuerzos creativos mostraron mejores resultados después de un breve descanso. En otro estudio, varias personas copiaron números de la libreta de direcciones de un teléfono a otro. Esta tarea aburrida hizo que su cerebro trabajara más duro para encontrar una solución creativa y rápida al problema. Un científico danés Manfred Kets de Vries escribe que el deseo de llenarse de trabajo "puede ser una forma efectiva de protegerse de pensamientos y sentimientos perturbadores". Cuando no hacemos nada, nos enfrentamos a nuestros problemas y podemos encontrar una manera de enfrentarlos.
Demasiado empleo es contraproducente. A menudo confundimos los conceptos de "diligencia" y "eficiencia". Un día dedicado a asuntos pequeños nos da una sensación de agradable cansancio por la noche y nos parece útil. Pero este no es siempre el caso. A menudo, en un día lleno de pequeñas preocupaciones, no hacemos nada realmente útil. La inacción afecta qué tan bien funciona el cerebro. Según la mayoría de los neurólogos, el resto del cerebro es necesario no solo para la recuperación, sino también para el procesamiento de todo lo que hemos experimentado. Además, son estos "tiempos muertos" los que fortalecen el tejido nervioso del cerebro, la memoria y la capacidad de aprendizaje.
No hacer nada no es una tarea fácil. Es muy difícil no ser distraído por internet o llamadas. Pero es la capacidad de romper con todo esto conduce a la concentración. Los italianos saben mucho acerca de esto: incluso tienen la expresión "Dolce far niente", que significa "Placer por no hacer nada", y este sentimiento no reemplazará a ningún otro.
Fotos: 1, 2 a través de Shutterstock
El material fue publicado por primera vez en el sitio Look At Me.