Día Mundial de la Salud Mental: experiencia personal y consejos
10 de octubre - Día Mundial de la Salud Mentalque comenzó a celebrarse en el mundo en 1992, y en Rusia una década después, en 2002. Quince años después, en Rusia, las enfermedades mentales siguen siendo estigmatizadas: a muchos les resulta difícil admitir ante otros que acuden a un psicoterapeuta, que tienen un trastorno mental o que toman antidepresivos. El Día Mundial de la Salud Mental debe hacer una diferencia: su tarea es mostrar cuán importante es cuidar la condición de cada uno y tratar con comprensión a quienes tienen problemas. Hemos recopilado varios materiales sobre salud mental, desde historias personales hasta consejos y comentarios de expertos.
Cómo ayudar a un ser querido en la depresión.
Una actitud competente y comprensiva de los demás es importante para el diagnóstico oportuno y el apoyo de los pacientes con depresión, no menos que su propio deseo de curarse. La psicoterapeuta Olga Miloradova explica para qué debe estar preparado si su familiar, amigo o ser querido está deprimido.
¿Cómo vivo con el síndrome postraumático?
El trastorno de estrés postraumático se asocia con soldados y residentes de las zonas de primera línea, aunque se puede enfrentar sin una acción militar cercana. La causa del trastorno puede ser cualquier evento traumático: accidente automovilístico, violación o desastre natural.
Cómo aprendí a vivir con trastorno bipolar.
María Pushkina nos habló sobre la vida con trastorno bipolar, las dificultades en el diagnóstico y los aspectos específicos de la vida con la enfermedad en Rusia.
¿Qué hacer si tiene mayor ansiedad?
La ansiedad es una reacción natural de la psique en una situación de oscuridad. Cuando el mecanismo de defensa falla, los expertos hablan sobre signos de trastorno obsesivo-compulsivo, mientras que la ansiedad se convierte en un compañero constante de la vida, y las acciones de "ahorro" se convierten en una liquidación sin fin de la amenaza.
Cómo encontrar ayuda psicológica en internet.
Blogs, grupos de apoyo y aplicaciones para aquellos que necesitan ayuda.
10 libros sinceros sobre la vida con trastornos mentales.
"Debajo de la cubierta de vidrio" Sylvia Plath, "Mente inquieta" por Kay Jameson, "Para que bebas" Carrie Fisher y siete libros más con historias difíciles sobre la salud mental
Cómo decirle a otros sobre el diagnóstico.
Recolectaron historias personales de niñas que enfrentan BAR, depresión y TOC, que hablan abiertamente sobre sus trastornos mentales, y le pidieron al psicoterapeuta que aconsejara a las personas que aún no lo han decidido.
Cómo luché contra la depresión
El famoso texto de Alice Taiga sobre lo difícil que es combatir la depresión y lo importante que es reconocer la enfermedad.
¿Y si vuelve la depresión?
Una victoria única y dolorosa sobre la depresión no garantiza una cura definitiva. Después de haber sobrevivido a una recaída, Alisa Taezhnaya explica cómo hacer frente a la depresión una y otra vez, y lo que es realmente importante se enseña en esta experiencia dura y dolorosa.
Cómo elegir un psicoterapeuta
Los costos de una elección equivocada del terapeuta son muy altos: el paciente recibirá un trauma psicológico y casi no aceptará ayuda calificada en el futuro. Le pedimos a Ekaterina Sigitova, psiquiatra y psicoterapeuta, que nos dijera cómo evitar errores.
¿Cómo vivo con la despersonalización?
Cuando despersonalizar a una persona parece ser un extraño para su propio cuerpo, se percibe a sí mismo como desde una distancia. Con la desrealización, lo que está sucediendo parece irreal. Valeria Kopirovskaya nos contó su experiencia.
Cómo luché contra la anorexia por mi cuenta
Ahora, muchos han oído hablar de trastornos de la alimentación, pero la mayoría de las personas perciben la anorexia como un capricho en lugar de un problema grave. Yana Yakovleva analiza su experiencia.
10 señales de que debes acudir a un psicólogo
Mucha gente piensa que esa ayuda es necesaria como último recurso, y reconocer que ha llegado ese momento es un acto en sí mismo. De hecho, este no es el caso: es una forma de mejorar o al menos mejorar cualitativamente su vida.
La vida del hacking para comenzar una nueva vida ahora mismo.
Si se siente mal y la condición no mejora, vale la pena considerar consultar a un médico. Pero puede comenzar a ayudarse ahora mismo: los buenos hábitos y un estilo de vida cómodo para una pareja con consultas especializadas se protegerán día a día y en el umbral de los cambios de la vida.
Cómo aliviar el estrés con autohipnosis.
Si ya dominas los ejercicios de meditación y respiración, o, por el contrario, no te gustan, hay otra manera de relajar que se puede utilizar en casi cualquier entorno: el entrenamiento automático.
10 aplicaciones para enfrentar el estrés y la depresión.
Las aplicaciones no son ayuda especializada calificada, pero ayudarán a controlar su condición y prevendrán el momento en que es hora de ver a un médico. Habla de diez de ellos
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