Hábitos saludables del cantante lunar.
EN RUBRIC "ESTILO DE VIDA" Le preguntamos a diferentes personas sobre estilos de vida saludables con rostro humano: hablamos sobre la importancia de cuidarse y las formas agradables de hacer que la vida sea más cómoda. En el nuevo número, la cantante Kristina Bardash, tocando un pop conmovedor bajo el seudónimo de Luna, cuenta cómo come, cuánto duerme y cómo vive para sentirse bien.
Buena sensación Para mí, significa estar en un estado saludable de cuerpo y mente.
Comienzo el día con la meditación. Luego le doy de comer a mi hijo, lo envío a la guardería y yo mismo voy al gimnasio.
Yo corro y corro un tramo. Entrenamiento de fuerza y cardio discordante con mi estado interior: soy más bien un gato relajado que un soldado Jane.
Yo kayfuyu de un modo de vida saludable. Y no me gusta una pausa en ella. Ocurren, por ejemplo, después de los paseos nocturnos. Intento enseñarme a divertirme con moderación: al parecer, la edad ya ha pasado cuando era posible tener una piscina con la cabeza.
CUIDADO DEL CUERPO DEBE SER SISTEMICO,Pero no fanáticos: del fanatismo, tarde o temprano se enfermarán. Tuve que pasar por esto en pasatiempos y trabajar para elaborar un esquema que fuera cómodo para mí. Al encontrarlo, puede hacer frente a muchos sin prisas y sin estrés.
EN LOS GASTROLES Intento MANTENER EL CUERPO BAJO CONTROL. Tomo frutas y barras de cereales en el avión, y después de emotivos conciertos, tomo té de hierbas con hinojo y melisa para dormir mejor. Uso todo mi tiempo libre en la gira para recreación: aprecio cualquier oportunidad de estar solo conmigo mismo.
CUANDO SON TODO EL TIEMPO, Pero necesitas un bocadillo, como pan y manzanas. Si estoy en el centro de Kiev, corro al bistró Vegano Hooligano. Me gustaría tener más establecimientos vegetarianos democráticos de este tipo, donde, en el camino desde el estudio, puedes tomar sopa y ensalada por 30 dólares.
PROMEDIO DE LA DÍA A DIEZ HORAS POR DÍA: Para un vocalista es muy importante dormir mucho. Después de un concierto o una fiesta, puedo dormir durante las catorce horas, el consumo de energía debe compensarse.
EL CONSEJO MÁS ÚTIL SOBRE PARTE DE LA SALUD, que he recibido - para controlar más mi estado emocional. Estoy convencido de que muchas enfermedades están asociadas con el trabajo del sistema nervioso.
NO TOMO ALCOHOL: siempre es malo para mi
CADA DÍA ESCRIBO UNA LISTA DE 30 OFERTAS(hay incluso los más pequeños) y me comprometo a cumplirlos antes que a mí. Si necesito resolver un problema grave, pero sé que no puedo tirar, pido ayuda y las cosas se están moviendo desde el punto muerto.
Ahora estoy en edad perfecta: la conciencia ya está presente y, al mismo tiempo, la energía está en pleno desarrollo.
AMO MI CUERPO COMO NUNCA Cada célula, cada pliegue. Mi cara no oculta nada: los ojos reflejan cualquier estado y "llenan" con este estado toda la cara.
UN PAR DE AÑOS ATRÁS TENGO PROBLEMAS, Por lo cual tuve que tomar tranquilizantes y somníferos. Pero, al parecer, no me sentaban bien: todo empeoraba con las drogas. Ahora he encontrado una manera de lidiar con esto, y es muy importante para mí no dejar que mi péndulo emocional oscile demasiado.
LUNA DEL PROYECTO - MI VARILLA INTERIOR. Cada victoria me cobra, y en el proceso desarrollo nuevas fortalezas en mí mismo.
ES IMPORTANTE NO PONERSE EN MARCOS DE HIERRO, y ámate a ti mismo, a tu naturaleza. Entonces será más fácil hacer frente a las dificultades en el camino hacia un estado armonioso, físico y moral.
