Hábitos saludables del presidente de la fundación benéfica Olga Zhuravskaya.

EN RUBRIC "ESTILO DE VIDA"Le preguntamos a diferentes personas sobre estilos de vida saludables con rostro humano: hablamos sobre la importancia de cuidarse y las formas agradables de hacer que la vida sea más cómoda. La heroína del nuevo lanzamiento es Olga Zhuravskaya, presidenta de la fundación caritativa Galchos.

Si duermo lo suficiente, este es mi bienestar. Para mí es muy importante dormir, pero duermo terriblemente, porque toda la noche me ha pateado un hijo de seis años, con quien dormimos abrazados. Primero leí los artículos para dormir juntos o en contra, pero luego pensé, ¿y realmente quiero dormir? Y me di cuenta de que quiero dormir con un niño en un abrazo hasta que me aburro.

En la mañana por lo general Tengo prisa por horrorizarme de ponérmelo lo antes posible, ya que llegamos tarde a la escuela. Mi día ideal es el martes. Luego, una niñera lleva al niño a la escuela y puedo reunirme de manera segura antes de entrenar.

Regularmente practico al menos algunos deportes. de unos veintidós. Lo tenía todo en mi vida: entrenamientos personales, clases grupales, natación, y todo esto odiaba de todos modos. El primer paso para comprender que uno no debe participar en "deportes", sino algo interesante para uno mismo, se convirtió en familiaridad con el combate único llamado jujitsu. Luego, acabo de dar a luz a un niño y descubrí que la joven madre que da positivo a la lactancia en mi cara es un soldado ideal, porque quiero matar de izquierda a derecha.

Al darse cuenta de que el deporte no tiene por qué ser aburrido, Yo, gracias a mi amigo, entré al Centro de Circo de San Francisco, donde cualquiera de la calle está listo para que se le enseñe todo tipo de artes circenses. Hay clases de estiramientos, muchas clases de trampolines, cintas y aros, incluso habilidades de payaso, todo esto es increíblemente hermoso. Me enamoré completamente de un trapecio, y luego, con no menos pasión, me enamoré de la escalada en roca en el pasillo, así que ahora subo las paredes y vuelo bajo el techo.

Hace mucho tiempo, odiaba mi cuerpo. Parece que tenía unos catorce años, es decir, todavía no tenía realmente un cuerpo, pero el odio ya se había formado a partir de expectativas injustificadas. Y entonces, de alguna manera, la vida tomó forma, que la apariencia no era importante. Decidí que debería ser tratado como mínimo como hijo de alguien, es decir, con respeto.

Me he prohibido decir cosas malas a mí mismo, Mirando en el espejo. En silencio puedes ir, puedes elogiar, pero no puedes decir cosas malas. Y mis amigos no me permiten hablar una mierda de mí mismo. ¿Cuánto puedes tú? Somos nosotros, y como podemos, tan hermosos.

Siempre he estado en buena forma y estaba terriblemente sorprendido de ganar veinticinco kilogramos para el embarazo. Como soy pequeña, en algún momento me convertí en una bola roja. Esto aclaró en gran medida mis ideas sobre mí y cómo me gusto.

Intento no beber alcohol en el trabajo hasta las seis de la tarde. Sí, suena fácil, pero solo si no trabajas en un bar. Cuando tenía treinta y cinco años, no me gustaba beber: si antes había estado bebiendo alcohol, ahora pensaré primero lo que será mañana en la montaña. Y en general, trato de no beber nada excepto el té. Me hago té negro y bebo una taza de una taza.

Recientemente, dejé de comer carne. Pero si realmente quiero, puedo romper esta prohibición. Pero en general, tengo una relación simple con la comida: es mejor comer menos, porque es más fácil trepar y volar en un trapecio, pero si realmente quieres algo malo, definitivamente lo necesitas.

Yo tambien dejo de fumar Aunque no sé si ha afectado algo. Todos hablan sobre la tez, pero para mí es una categoría poco convincente. Lo confieso, y antes no era verde.

El consejo más útil. Por la parte de la salud que recibí: "Acuéstate antes de las doce".

Estamos con mi edad Llegué al punto de reconciliación al que siempre me he esforzado: podemos hacer todo, pero si somos demasiado perezosos, entonces no lo haremos.

Además de mi Sasha, tengo un hijo más. - Es una fundación caritativa "galope". Este es un trabajo difícil y muy nervioso. Pero cuando conseguimos lanzar un nuevo programa, pagar por otra rehabilitación, enviar a otro niño a una escuela de educación inclusiva, recaudar dinero para una silla humana automática normal: cuando todo esto está en su vida y con quién debe compartirlo, entonces esta es una fuerza motriz muy poderosa. fuerza Este es mi aceite.