5 habilidades simples que ayudarán a salvar una vida: usted o un amigo
Cualquier emergencia que requiera una respuesta rápida. y acción inmediata - estrés para una persona no entrenada. Sucede que la salud y la vida dependen de una decisión instantánea, pero a menudo simplemente no sabemos qué hacer (especialmente si la conversación sobre el masaje cardíaco indirecto la última vez fue sobre las lecciones de la sangre vital hace cien años). Hablamos sobre las habilidades que ayudan a sobrevivir o salvar la vida de otra persona en situaciones de emergencia con la ayuda de especialistas: Candidato de Ciencias Médicas, psicoterapeuta de la clínica de Medicina Irina Krashkina, psicóloga educativa, neuropsicóloga Mikhail Ivanov y psicólogo privado Vadim Guliyev.
La capacidad de proporcionar primeros auxilios.
En la mayoría de los países occidentales, la atención prehospitalaria se imparte a edades muy diferentes y de forma gratuita. Tales cursos son adolescentes, amas de casa, empleados del centro de llamadas, sin mencionar a los que interactúan constantemente con las personas en el trabajo. En este caso, por ejemplo, los desfibriladores eléctricos se instalan en lugares públicos: en el metro y aeropuertos, cafés y cines, en estaciones de servicio y en tiendas. Si con el tiempo desea actualizar sus conocimientos, puede volver a inscribirse en el curso. Este programa ayuda a salvar cientos de vidas de un año a otro, reduciendo el número de muertes "en la calle".
En Rusia, también existen cursos de primeros auxilios. Pero hay varios matices: generalmente son pagados, no muy populares (muchos ni siquiera saben de ellos) y no siempre son adecuados para aquellos que no tienen educación médica. Entonces, en el Medical Simulation Center (MSC) del Botkin Hospital, se enseña a los simuladores de equipos interactivos y robots a brindar asistencia de emergencia en condiciones críticas especialmente creadas: por ejemplo, en el caso de un ataque terrorista en el metro con humo o tiroteos en la calle con los gritos y gemidos de las víctimas. El problema es que dicha capacitación está disponible solo para profesionales médicos, principalmente médicos de ambulancia.
Por supuesto, siempre hay una opción de copia de seguridad: videos de capacitación en Internet, pero la práctica es el mejor maestro. Puede completar cursos pagados, por ejemplo, en el Servicio de Rescate de Moscú, la Escuela PARAMEDIC o el Centro Científico y Práctico de Asistencia Médica de Emergencia. En Rusia, puede realizar cursos certificados de American Emergency First Response, por ejemplo, la reanimación cardiopulmonar (CPR) básica para brindar asistencia en situaciones de peligro para la vida (paro cardíaco o hemorragia) o Care for Children para salvar a niños de diferentes edades. Matrícula - a partir de dos mil rublos. Al finalizar el curso, se emitirá un certificado, certificado o certificado, generalmente válido por 2 o 3 años (después de este tiempo es recomendable completar el curso nuevamente).
Conocimiento de técnicas de autodefensa.
Las habilidades de defensa personal en cualquier nivel de entrenamiento deportivo (incluso cero) definitivamente serán útiles en la vida. Por ejemplo, Krav Maga, basado en la técnica de defensa personal del ejército israelí, traducido del hebreo significa "batalla de contacto". Hay artículos de boxeo, jiu-jitsu, lucha libre, karate. Pero, a diferencia de muchas artes marciales tradicionales, en Krav Maga, todos los trucos son aplicables no solo en la sala, sino también en la vida real, en caso de que necesites defenderte. En el aula, generalmente vencen varias situaciones extremas, por ejemplo, un ataque de ladrones, un maníaco con un cuchillo, un perro agresivo, y practican su comportamiento seguro en ellos. Además, se les enseña no solo a defenderse capturando lanzamientos y agarres, sino también a infligir daño al enemigo, determinando los puntos menos protegidos.
Buenas habilidades de natacion
Siéntase seguro de la profundidad, especialmente en aguas abiertas, cuando tenga que superar corrientes u olas, no solo un excelente entrenamiento de fuerza y resistencia y una forma segura de fortalecer los músculos de la espalda. También es una oportunidad para desafiarse participando en carreras de natación (por ejemplo, nadar a través del Bósforo a una distancia de 1 a 6,5 kilómetros) y, a veces, para salvar la vida de alguien. Irina Mitina, la jefa de la compañía, dice que una vez que salvó a su hija: "Descansamos en el Mar Negro; la hija era pequeña, pero ya sabía nadar. Mientras todos chapoteaban alrededor de la costa, ella nadó lo suficientemente lejos, y comencé a agitar su mano para flotó hacia atrás. Al principio me pareció que la niña no estaba escuchando, pero de repente se dio cuenta de que simplemente no podía hacer frente a las olas y el mar la estaba arrastrando más lejos. Corrí al agua, nadé hacia mi hija y comencé a empujarla a través de las olas con toda mi fuerza. Esto mismo fue profundo bajo el agua, y cuando surgió, Enja utiliza para cubrir la nueva ola. Por suerte, no pasó nada, pero recuerdo que fuimos fuera del mar y se tambaleó durante mucho tiempo no pudo recuperarse. "
Nikolai Anokhin, surfista de kite, tuvo que rescatar a personas ahogadas en un río cerca de Kolomna: "Vi a una niña corriendo por la orilla y llamando con entusiasmo a mi madre, estirando los brazos hacia el agua. Había dos mujeres ahogadas en el río: un niño y un niño de diez años. Salté dentro de Salí de mis bolsillos de todos los documentos mientras me quedaba sin agua, como si estuviera corriendo, pensé que no podía guardar los dos. Cuando estaba cerca del ahogamiento, solo había un niño en la superficie, lo recogí, lo giré de espaldas y Nadó hasta la orilla. El niño de Todas las fuerzas se aferraron a mi mano, sus ojos estaban llenos de miedo. Sacando al niño, comenzó a buscar a una mujer. Su rostro apenas se notaba en la superficie del agua - ella trató de poner sus labios y respirar las últimas fuerzas. Rápidamente nadé hacia ella, como si ya no sintiéndose cansado, y, afortunadamente, logró salvarla ".
Capacidad de apoyo en caso de emergencia.
El propósito de un ataque terrorista es sembrar el miedo y el pánico, por lo que la reacción de un testigo del ataque sobre lo que está sucediendo juega un papel importante. Cuanto menor sea el pánico, antes saldrá de la zona de peligro y recibirá la atención médica necesaria. La doctora Irina Krashkina señala que, por supuesto, es importante proteger a los heridos tanto como sea posible: detener el sangrado, inmovilizar la extremidad en caso de una fractura, antes de evacuar a las personas. Pero es igualmente importante evaluar la situación, no entrar en pánico y darse cuenta de que todas las víctimas tienen estrés severo. Las ofertas de "calmarse y no preocuparse" están condenadas al fracaso. Según el psicólogo Vadim Guliyev, la verdadera ayuda en este caso es establecer contacto con la víctima, compartir sus experiencias y expresar su apoyo tomando a un hombre de la mano o dándole palmaditas en el hombro, y luego tratar de cambiar su atención.
Orientación en el espacio sin navegador.
Según el neuropsicólogo Mikhail Ivanov, la capacidad de orientación no es una opción adicional o un talento especial, es para todos. Los investigadores de neurobiología creen que una persona determina su ubicación en el espacio gracias al hipocampo y las áreas de la corteza cerebral cercanas a él. El ganador del Premio Nobel John O'Keefe descubrió neuronas específicas ubicadas en el hipocampo, a las que llamó células espaciales. Se emocionan cuando se encuentran en un lugar determinado; esto ocurre aproximadamente una vez por segundo, pero el proceso se acelera varias veces si ya existe un mapa cognitivo del espacio. Este sistema funciona en coordinación con otros; por ejemplo, gracias al aparato vestibular, el cuerpo entiende si está ubicado directamente, depende de algo o se cae. Con la ayuda de un sistema sensorial propioceptivo, el cerebro lee constantemente los impulsos de las neuronas, por lo que determina dónde se ubican ciertas partes del cuerpo. Resulta que la orientación en el espacio está estrechamente relacionada con la orientación dentro del propio cuerpo.
Lo más importante es que no está disponible para los elegidos, sino para cualquier persona; aquellos que moldean la etiqueta "cretinismo topográfico" en sí mismos pueden desarrollar una habilidad de orientación, porque cada vez que nos encontramos en un lugar nuevo, el cerebro "dibuja" un nuevo mapa. Atrapado en un lugar desconocido en la ciudad o perdido en el bosque, es importante no entrar en pánico. Siempre hay algún tipo de directriz y, por regla general, no una. Esto podría ser un edificio alto, una fuente de ruido o el sol, se derrumba, las curvas de un arroyo, si estás en un bosque. Centrándose en ellos, puede hacer un mapa cognitivo preliminar del área en la que se encuentra y complementarlo con respecto a movimientos adicionales.
Del mismo modo, vale la pena actuar al reunirse con un mapa del área. Primero, encuentra lugares memorables que te sirvan de guía. En segundo lugar, intente visualizar el espacio con la ayuda de un mapa: cómo se situará cuando se encuentre donde los puntos de referencia seleccionados serán relativos a usted, y así sucesivamente. Por cierto, es muy útil visitar nuevos lugares y hacer rutas a los ya conocidos. Entrena bien el cerebro y lo ayuda a hacer mapas cognitivos de manera más rápida y eficiente.
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