"Creo que bien hecho": mujeres y hombres acerca de las promesas de Año Nuevo

Las promesas navideñas - una tradición útil. Para muchos, la fecha en sí ayuda a reconsiderar sus vidas y decidir sobre los cambios. Es cierto que, más a menudo, las buenas intenciones terminan en nada: según la investigación, solo el 8% de las personas logran los objetivos establecidos en el nuevo año, y alrededor del 80% se rinden a mediados de febrero. Hablamos con varias personas que se pusieron diferentes tareas en 2017, desde media maratón hasta viajes y aprendizaje de nuevos idiomas, sobre si era posible hacerlo o no, y qué lo evitó.

Si deja de lado los objetivos comerciales (que establezco anualmente y que cumplo estrictamente), establezco objetivos personales una vez cada dos años. Hago esto cuando algún tipo de necesidad aprieta, para soportar su falta de acción ya no es la fuerza, y por lo tanto tienes que recurrir a formas mágicas y rituales para resolver el problema. Para 2017, me hice una promesa el 6 de enero, con una resaca, por supuesto. Legé para no beber alcohol en absoluto, no fumar, meditar todos los días, practicar deportes dos o tres veces por semana, en general, estilos de vida sanos e higiene. Como resultado, no bebí (y me siento genial), no fumé el 90% del tiempo (me interrumpí varias veces), medité el 60% de los días (lo cual también es bueno), el 70% del tiempo fue a la caja con la frecuencia necesaria hacer yoga Creo que bien hecho.

¿Por qué no estoy perdido? Primero, escribí todo en un pedazo de papel con un bolígrafo y lo releí periódicamente, como autohipnosis. En segundo lugar, en algún lugar cerca de marzo, mi amigo descubrió la ausencia de alcohol y discutió conmigo por una gran suma, y ​​apareció una motivación adicional. En tercer lugar, lo principal es mantener el primer o segundo mes en fuerza de voluntad pura, y luego todo lo prometido se vuelve natural, y no se necesitan más esfuerzos. Bueno, realmente te sientes mucho mejor y más fresco.

Todavía no he pensado en las promesas para el próximo año, ya que no hay una gran necesidad en el interior: un estilo de vida saludable es bueno. Pero la práctica de establecer metas en general es muy útil y da vida, así que, probablemente, pensaré en algo.

Me he fijado metas durante tres años seguidos: durante este tiempo he probado muchos métodos diferentes y, como resultado, parece que he alcanzado el nivel óptimo. En 2017, para la planificación personal, utilicé el marco OKR (Objetivos y resultados clave), que se usa para organizar objetivos en grandes empresas: si no entra en detalles, consiste en establecer grandes tareas (Objetivos) e identificar otras más pequeñas dentro de ellas. Resultado medible (Resultados clave).

Comienzo con una hoja de trucos sobre las áreas de la vida en las que quiero cambiar algo: en primer lugar, esto es trabajo y desarrollo común, mental y físico. Al mismo tiempo, estoy convencido de que es imposible planificar todo, por lo que nunca me puse metas relacionadas, por ejemplo, con mi vida personal: familiares y amigos. Luego miro la hoja de trucos y escribo todos los grandes deseos en las áreas mencionadas (usualmente toman más de un año), y para cada uno de ellos prescribo varios pasos pequeños, se convierten en mis "resultados clave". Este ejercicio ayuda a no olvidarse de la gran escala a la que desea moverse y a observarse. Por ejemplo, tengo un objetivo: visitar todos los países del mundo. Los resultados clave en 2017 fueron, en primer lugar, nuevos países y ciudades, y en segundo lugar, obtener una licencia de conducir; en algunos lugares quiero viajar en automóvil.

Los cinco objetivos establecidos este año siguieron siendo relevantes; Decidí posponer uno de ellos en relación con el nuevo trabajo. De los resultados clave (de los cuales solo hubo catorce), completé seis, dos más perdieron su significado y seis más no completé completamente. Creo que este es un resultado normal, porque en la mitad de los fracasos no definí claramente los criterios para alcanzar la meta, y en otros casos traté de mantenerme al día con todas las liebres al mismo tiempo. El próximo año planearé menos, solo para tener tiempo de disfrutar tanto del proceso en sí como de las sorpresas de la vida.

Antes, a menudo me daba promesas de Año Nuevo. El 2017 no fue la excepción, pero esta vez me dije que tenía que hacerlo sin importar lo que pasara. Mi promesa de Año Nuevo era correr una media maratón. Comprendí que quería cambiar algo en la vida y decidí que la media maratón es lo más importante.

Conceived logró actuar solo al final del año. Estaba planeando correr una media maratón en el otoño, pero me quedé dormido, por supuesto, estaba fuera de control. Dos meses después, vi un anuncio de que habría una media maratón en mi ciudad y decidí que era mi oportunidad. Estoy comprometido en la orientación, pero una de esas preparaciones no ayudaría a correr más de veinte kilómetros. Así que me registré, entré al club de corredores y comencé a prepararme, corrí de cinco a siete kilómetros.

La semana pasada corrimos una distancia, he estado feliz por casi una semana. El próximo año estableceré metas nuevamente: si realmente quieres cumplir la promesa de Año Nuevo, nada te lo impedirá.

Nunca traté las promesas de Año Nuevo demasiado en serio. Esta no es una lista de verificación, en la cual es necesario marcar, pero es una buena oportunidad para detenerse por un segundo y establecer metas ambiciosas para el próximo año, no muy serias.

Por lo general, comencé a pensar en tales promesas aproximadamente a las 11:54 p.m. del 23 de diciembre, pero el año pasado participé en un flash mob y compartí mis planes por primera vez, por lo que ahora no me alejo de la reunión informativa. Me prometí escribir aún más textos (el objetivo se cumple y se sobrepasa, continuamos), establecer un récord para el número de vistas de películas (por desgracia, esta tarea se pospone exactamente hasta el 2018), descubrir nuevos países (Georgia es super), aprender cosas interesantes (creo se consideran un par de buceos torpes con giros después de un mes de entrenamiento), no disminuya la velocidad (no me quejaré) y presione regularmente (fallo completo).

No fue posible cumplir todo, pero esta es una buena oportunidad para continuar el año que viene, especialmente porque la mayoría de los planes pueden considerarse universales de manera segura. Así que deseo que todos a mi alrededor no se detengan, en todos los frentes. Bueno, es necesario practicar deporte, sí.

Desde niño me enseñaron que el Año Nuevo es un día festivo y mágico. En Santa Claus, ya no creo en eso, sino en cierta línea mágica: cien por ciento. Por lo tanto, más cerca del número treinta y uno, me prometo, que desde el principio es un engaño, estoy seguro de que nunca lo cumpliré. Por lo general, es algo como "dejar de fumar", "comenzar a ir al gimnasio". Desde el original, el año pasado deseé ser menos emocional y menos creer en las personas.

Te olvidas de la promesa aproximadamente el primer minuto después de la medianoche del primero de enero, y lo recuerdas a finales de diciembre. Este año no fue la excepción, pero hay una cosa: dejo de fumar (bueno, dejo de fumar). Calmante, recetado por un médico, ayuda con la emotividad, pero con un gimnasio con un tubo lleno, completo en todos los sentidos.

En general, creo que es bueno darse promesas antes del Año Nuevo y olvidarse de ellas. Por un lado, en cierto modo, traes la línea y piensas en lo que te gustaría mejorar en ti mismo, por otro lado, la magia se enciende y esperas que todo suceda por sí mismo.

Comencé a darme promesas de Año Nuevo a partir de los dieciséis años. Al principio eran ingenuos y estaban conectados con la apariencia, pero con el tiempo se volvieron más serios, y su implementación ayudó a ascender en la carrera. Sucedió este año.

Trabajo en una organización gubernamental, pero está estrechamente relacionada con la cultura, especialmente el ballet. El año pasado, hubo la oportunidad de ir a Japón para "Russian Seasons" y, posiblemente, de permanecer allí, pero para esto necesita conocer el idioma para la comunicación empresarial gratuita. Alentado por la perspectiva, hice una promesa de aprenderlo: comencé a comprar libros de texto y buscar un maestro. Durante el año maldije esta idea cientos de veces (el lenguaje es muy complicado), pero el apoyo de mis parientes y el maestro me dio fuerzas.

Se acercaba la hora del examen, y al mismo tiempo había un festival, donde se reúnen bailarinas de ballet de todo el mundo. Como norma, realicé las cinco actuaciones con una casa llena, ovaciones de pie y enormes ramos de los artistas en agradecimiento, y también conocí al artista del Teatro La Scala en Italia. Es residente de Riga, y no existía barrera de idioma, y ​​una mentalidad similar nos ayudó a hacer amigos durante la preparación del festival.

Dos semanas antes del examen, mi nuevo conocido me escribió muchas preguntas sobre Italia y, finalmente, admitió que le contó al departamento de publicidad del teatro sobre mí y me llamó a trabajar en el teatro. No sé por qué, pero acepté de inmediato: en Japón, no tenía a nadie y era una persona sociable. En general, ahora uso el japonés para leer libros sobre el arte del antiguo Japón y ya estudio con diligencia el italiano. Planeo mudarme a septiembre.

Realmente no me gustan las promesas de Año Nuevo, porque no creo que el cambio comience en lunes o en una cita: me parece que es mucho más difícil (y más importante) comenzar a trabajar en ti mismo aquí y ahora. Sin embargo, a principios de este año decidí intentar establecer una meta inocua: leer más. En mi infancia y en la vida estudiantil leo mucho, pero cuando crecí, todo empeoró seriamente. En enero, elegí un número modesto en la lista de objetivos de Goodreads, para poder quedarme si tengo un volumen grueso.

Naturalmente, fallé la tarea casi de inmediato. Al principio, "Little Life" me devastó, así que necesitaba tiempo para recuperarme y ganar fuerza para seguir leyendo. Luego comencé a prepararme para la defensa de mi tesis de doctorado en paralelo con el trabajo, debido a la recopilación de documentos y los interminables viajes alrededor de la ciudad por las noches, solo tenía que acostarme en el sofá y mirar a través del instagram. Cuando las cosas terminaron, se hizo más fácil, pero aún así descubrí que leía más despacio de lo que me gustaría: elijo libros grandes y "difíciles" y prefiero el inglés, para lo cual necesito más tiempo.

Sin embargo, creo que fue una experiencia gratificante. No hay nada de malo en leer a su propio ritmo, y lentamente, si el libro no es tan interesante como nos gustaría. Me di cuenta de que todos tienen derecho a no leer, si no hay fuerzas para eso; al final, esto debería ser un placer, no un deber.

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