¿Cómo parar todo el tiempo para llegar tarde?
TODO LO QUE HEMOS CREADO LA MISA DE PREGUNTAS A LOS MISMOS Y AL MUNDOcon lo que parece que no hay tiempo ni necesidad de acudir a un psicólogo. Pero las respuestas convincentes no nacen cuando hablas contigo mismo, o con tus amigos, o con tus padres. Comenzamos una nueva sección regular donde la psicoterapeuta profesional Olga Miloradova responderá preguntas urgentes. Por cierto, si los tiene, envíelos a [email protected].
¿Cómo parar todo el tiempo para llegar tarde?
¿Llegas tarde 15 minutos o una hora? ¿Experimenta una sensación de vergüenza o piensa que la puntualidad excesiva es absurda? ¿Ha perdido debido a lo avanzado de una serie de ofertas lucrativas o su jefe se dio por vencido y da todo por sentado? De todos modos, el hecho es que aparecer en algún lugar en el tiempo es un gran problema para ti. Tal vez se está justificando a sí mismo por el hecho de que todos llegan tarde, pero en el fondo desea estar en algún lugar de la India, donde incluso los aviones no despegan a tiempo. Pero si aún tiene mala suerte y vive en Europa, y, por lo tanto, se ve obligado a bailar al ritmo de las alondras puntuales, ¿vamos a tratar de averiguar cuál es este problema y cómo lidiar con él?
Olga Miloradova psicoterapeuta
A pesar de que el síntoma es aparentemente el mismo, las causas principales pueden ser diferentes. Por lo tanto, trataremos de considerar las causas más comunes y sus soluciones correspondientes. Primero, piense si llega tarde siempre y en todas partes o, por ejemplo, ¿solo para trabajar? ¿O reunirse con una persona específica? Mucho depende de nuestra motivación e interés en lo que está sucediendo. Y si hablamos directamente sobre el trabajo, es muy probable que entiendas que es necesario acudir a él por varias razones, pero también quieres estropearlo, ese tipo de oficina que el rebelde despierta en ti, parece que no hace nada especial, pero sí Lucha invisible contra el mal. Detente Honestamente Muy probablemente, de esta lucha usted es el único que sufre, experimentando calambres de estómago ansiosos con cada retraso. O admite que, sí, esto es una protesta, pero es estúpido, y comienza a llegar a tiempo o, al menos no te escondas de ti mismo y sin una ansiedad excesiva, experimenta esta pequeña alegría, si ya comprendes que tales retrasos no te amenazan. Bueno, la mejor opción es pensar en cambiar de trabajo, al final. De repente hay un lugar donde no quieres llegar tarde? Si estamos hablando de reunirnos con personas, entonces hay una razón seria para pensar, ¿con qué propósito se comunica con esta persona? Tal vez por un sentido del deber, lástima, debido a la incapacidad de decir que no?
La segunda razón muy común es que odias esperar. Tal vez usted sea un verdadero conocedor de su propio tiempo, y le duele que en lugar de hacer algo útil, tenga que vagar sin rumbo por la estación de metro y esperar a un amigo / colega. Bueno, en nuestra era de todo tipo de tecnologías, probablemente tengas algún tipo de gadget, gracias al cual puedes hacer algo útil. Responde cartas, lee artículos, pasa por el siguiente nivel del juego. Si niegas la tecnología, entonces el libro te ayudará. Otra cosa es que si usted es una persona extremadamente perturbadora y es más fácil para usted llegar más tarde que entrar en pánico debido a la posible razón por la que su amigo llega tarde. Si este es el caso, entonces, al llegar tarde, usted no decide nada, porque entonces seguirá sintiéndose nervioso por su propia tardanza, y además, existe una excelente posibilidad de que la persona con quien se encuentre llegue tarde más y más tarde. uno todavía puede estar nervioso por si se fue sin esperar. Entonces, para elegir el menor de los males, es mejor llegar a tiempo y comprender que la situación en la que una persona llega tarde no cambia en absoluto, solo nuestras emociones cambian debido a los conceptos que hemos creado. Podemos pensar que han ocurrido problemas y preocuparnos, podemos enfadarnos, pero nuevamente podemos usar el tiempo de manera productiva, sin inventar una razón para una emoción negativa. Piensa que sí, él llega tarde y que llegas tarde, tu ansiedad o tu ira o tu tristeza solo te harán daño, pero no eres tu enemigo, ¿verdad?
Si al principio organizas el tiempo, entonces gradualmente te involucras y te organiza.
Dificultades con la autoorganización. No puedes despertarte a tiempo. O se despertó a tiempo, pero en el último momento perdió las llaves, descubrió que su vestido estaba arrugado o algo así. No mentiré, esta categoría de llegar tarde es ser el trabajo más serio, que recuerda las instrucciones de la madre sobre la infancia acerca de la recolección de un maletín antes de irse a la cama. Tendrá que sintonizarse seriamente con el hecho de que desde este momento de su vida debe retroceder un poco en el tiempo, ya que todo lo que ha intentado hacer por la mañana tendrá que cocinar por la noche. Plancha cosas, limpia zapatos, pon todo lo que necesitas en tu bolso y así sucesivamente. Será muy útil tener un lugar permanente para guardar sus llaves, documentos, teléfono y todas las pequeñas cosas importantes que no puede encontrar, y colocar todos estos elementos regularmente allí. No interferirás con la compilación de listas, los recordatorios y todo con el mismo espíritu. Tal vez, con el tiempo, el pedante incluso sospechará de usted, pero es mejor así que, al haber llegado al auto, apresurarse a buscar las llaves, tomar las llaves, correr detrás de la billetera, y así sucesivamente.
Tienes problemas con el tiempo. Hay cretinismo topográfico, a veces el cretinismo es temporal. Difícilmente puede estimar cuánto tiempo tomará llegar de un punto a otro. Una vez más, los gadgets de la fama, ahora casi cualquier forma que Google puede calcular para usted. Sin embargo, hay cosas tales como los atascos de tráfico, los atascos de tráfico en los cruces de metro y otras características del terreno. Si va a viajar a un nuevo lugar, agregue por lo menos media hora. Posteriormente, simplemente anote la cantidad de ruta que ha tomado, la cantidad, el almuerzo, etc. Sí, y por cierto, usted no es uno de los que debe programar varias reuniones por día. Debido a que el tiempo es una sustancia abstracta para usted, es probable que se confunda seriamente. Si aún es necesario, planifique con un margen, establezca temporizadores, recordatorios a la hora de ir. Si al principio organizas el tiempo, entonces gradualmente te involucrarás y te organizará.
Suavidad excesiva. No puede interrumpir la conversación, porque es descortés, le incomoda informarle que es el momento para usted, no puede negarse a su madre para que la lleve a un lugar donde no esté en el camino. Desafortunadamente, aprender a decir no es una de las habilidades más importantes en el mundo moderno. Sin lugar a dudas, no es fácil dominar esto a la vez, por lo tanto, sin cambiar su cortesía, advierta a las personas de inmediato, por ejemplo: tengo exactamente 5 minutos para esta conversación, si esto es algo serio, entonces hablaremos mañana / lo llamaré por la noche. Lo principal es seguir estrictamente lo declarado, porque como todos saben, los interlocutores habladores pueden convertirse en 5 minutos. Pero al menos de esta manera, comenzarás a establecer tus propios límites y, posteriormente, aprenderás cómo defenderlos.
Y finalmente: alguien más es culpable de tu puntualidad. Sea quien sea: un miembro de la familia, un amigo, un compañero, determine por sí mismo qué tan importante es para usted participar en la actividad conjunta en algún lugar a tiempo. Si está listo para soportar esto, entonces simplemente acéptelo, si no, entonces váyase cuando sea conveniente para usted, y reúnase con el procrastinador en el acto, quizás esto lo aliente a pensar sobre su comportamiento.
Lo principal es no rendirse, la lucha con el tiempo: uno de los psicoanalistas más difíciles, no sin razón, que ha logrado del cliente solo una aparición sistemática en la sesión a tiempo, ya lo considera un avance considerable en la terapia.