Cómo cobrar vida después de las vacaciones: 7 consejos para todos los tiempos.

Masha Vorslav

Formulado y recordado siete elementos y hábitos que ayudarán a deshacerse rápidamente del estado posterior al año nuevo de un sello perezoso y volver a ser una persona más o menos vigorosa y eficiente.

Agua potable

Dudaron si poner este punto primero, porque incluso es vergonzoso por su obviedad. Pero a veces incluso las cosas triviales requieren recordatorios, y la regla de beber más agua es una de ellas. Durante la fiesta, comemos más de lo que bebemos, y cuando bebemos, lo más frecuente es alcohol o bebidas azucaradas. Es aburrido recordarle que nuestro café y té favoritos nos ayudan a abrir los ojos por la mañana, pero al mismo tiempo se deshidratan (como los cigarrillos, los alimentos salados y la vida en general).

Deliciosas "vitaminas"

Todos, excepto Sheldon Cooper, cuentan varias docenas de intentos fallidos de comer el siguiente paquete de las vitaminas más útiles. A pesar de esto, seguimos esperando que algún día su hábito se convierta en un hábito. Sabemos por experiencia que incluso las cosas más aburridas pueden ser variadas, y ofrecemos un simple truco: comprar suplementos atractivos. Sí, precisamente porque es hermoso: para las personas de un determinado almacén o estado de ánimo, el alegre color del pop como Doppelherz Vitamin C + Zink o la gelatina de "Supradin FrutoMix" puede ser la última gota que mueva la adquisición de un buen hábito desde un centro muerto. Recuerde que debe elegir suplementos no al azar, sino después de consultar con su médico.

Dieta completa

Para "¿Cómo recuperarse después del Día de Acción de Gracias?" El motor de búsqueda distribuye cientos de artículos idénticos, y tienen valiosos consejos (y quiénes, si no sobrevivieron a la cena de Acción de Gracias, saben todo sobre comer en exceso). Lo más importante, en nuestra opinión, es no ponerse en una ración vacía al comenzar el trabajo, el lunes 1 de febrero o cualquier otra fecha programada. No hay nada útil en “castigarse” con ayuno, ni para el estómago ni para el estado emocional, ni para el organismo en su conjunto. Mucho mejor para reducir gradualmente la cantidad de alimentos, mientras se adhiere a una dieta equilibrada.

Noche sin gadgets

Lo más difícil en la segunda mitad de enero es restaurar algún tipo de rutina diaria. Este año, el caso se complica por la duración de las vacaciones de Año Nuevo, en las que incluso la persona más disciplinada no pudo evitar el sueño diurno. Además, todavía está oscuro por las mañanas, y es más difícil despertarse incluso al anochecer. Es a causa de este componente poco agradable del invierno que los fabricantes de relojes de alarma inteligentes luchan. Independientemente de si hay un dispositivo de este tipo en la casa o no, antes de ir a la cama, todos deben distanciarse de las pantallas que emiten luz (los libros electrónicos que reflejan la luz no son los culpables de nada) y organizar un tiempo de ocio tranquilo con un libro de papel o algo así. "- después de 40 minutos sin retroiluminación es realmente más fácil quedarse dormido.

Paseos cortos

Un pollo por el grano y todo eso, los paseos cortos son aún mejores que su ausencia. A veces, incluso en invierno hay clima, paseando a lo largo de lo que tira, y uno no debe empujar el deseo de más tarde. Incluso si entre los días en que la calle se convierte en una pista de patinaje y luego en un pantano de hielo, solo hay un par de zapatos seguros para los zapatos, tómate un momento y sal de la estación de metro una vez más. En general, los micro-paseos se pueden enganchar en cualquier lugar: caminar al mediodía en la tienda de comestibles para un colega fumador será útil para al menos uno de ustedes.

Moderación en el autocuidado.

Entendemos el deseo de cubrir el contenido de todas las latas más útiles para nivelar los cigarrillos "al azar", la comida especial, el champán y todas las demás delicias de las fiestas. Sin embargo, el cuidado activo (ahora no solo se trata de exfoliaciones, sino de la abundancia de máscaras y espumas súper limpiadoras) no puede ser menos irritante para la piel que un epicúreo de dos semanas. Resalte los problemas específicos (descamación, erupciones cutáneas, tez apagada) y trabaje en ellos, preferiblemente bajo la supervisión de un cosmetólogo.

Infusión gradual en modo de trabajo.

Se refiere a aquellos que decidieron extender las vacaciones de Año Nuevo a una cantidad indecente, y muy probablemente dormidas en el momento de este texto. Una vez más, por experiencia propia, sabemos lo difícil que es volver a la cantidad habitual de trabajo, incluso si el resto incluía no solo rodar de la mitad del sofá a la otra con un PSP y un sándwich de caviar. Pero como el trabajo superará a cualquier persona, tarde o temprano, es más sensato trabajar durante las vacaciones: incluso cuando duermas el primer día hábil, no tendrás que apresurarte a ir a la oficina como una persona escaldada.

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