Cómo ayudar a un ser querido en la depresión.
La depresión es una de las más comunes. Enfermedad mental de nuestro tiempo, pero la actitud hacia ella sigue siendo ambigua. Vivimos en una sociedad orientada al éxito y al bienestar, donde no es costumbre hablar abiertamente sobre lo que es malo para usted y también pedir ayuda, reconociendo nuestra "derrota". Al mismo tiempo, la depresión tiene un velo de no una enfermedad grave, sino de capricho y postura: como lo demuestra la experiencia reciente de nuestros colegas, incluso las personas adultas y culturales creen que una persona "normal" no se deprimirá si se sintoniza con una positiva. y este problema puede y debe manejarse por sí solo (esto no es así).
Mientras tanto, una actitud competente y comprensiva de los demás es importante para el diagnóstico oportuno y el apoyo de los pacientes con depresión, no menos que su propio deseo de recuperarse. Es poco probable que este proceso sea rápido e indoloro, pero puede facilitarse si actúa de manera planificada y consciente. La psicoterapeuta Olga Miloradova explica para qué debe estar preparado si su familiar, amigo o ser querido sufre de depresión.
La depresión es "saneada" por la cultura pop: Parece estar hablando de ella, o admitir que su enfermedad es mucho menos terrible que, por ejemplo, en la esquizofrenia. Pero al mismo tiempo, este "mucho menos" funciona después del hecho, cuando una persona está curada o está en remisión: solo así puede discutir y analizar lo que experimentó con humor, y posiblemente sin él, pero aún así "sano". Pero no en ese momento cuando lo encuentras usando pijamas rancios en la cama a las tres de la tarde con lágrimas o silenciosa apatía.
La cuestión es que la mayoría de nosotros no hemos encontrado tales situaciones y podemos estar seguros de que una persona deprimida solo necesita un poco de sol o un par de viajes al gimnasio. Toda la alegría de la revelación va a los seres queridos, e incluso la persona más fiel no puede soportarlo y perderse, comenzar a ignorar la situación o capitular por completo. Todos aman a las personas alegres, pero un verdadero amigo se conoce cuando se sabe. La escala de las dificultades a las que se enfrenta es difícil de evaluar de antemano, pero para sobrevivir, es importante calcular correctamente sus acciones y comprender a qué se enfrentan.
Vale la pena comenzar por estar generalmente más atentos el uno con el otro. Paradójicamente, a menudo es el suicidio de una pareja, un niño, una amiga o una hermana lo que sorprende a los demás. Y esto es lo más terrible: a pesar de que el problema era muy visible, nadie lo notó ni le dio ningún significado. El mayor peligro acecha en esta ceguera emocional y social. Ahora empezamos a hablar sobre cómo enfrentar enfermedades graves e incluso dedicar blogs completos a esta lucha. Esto ayuda a eliminar el estigma de un tema de oncología igualmente aterrador y a mostrar la importancia del apoyo mutuo. Este es un proceso muy importante, y la depresión no merece una actitud menos reflexiva y atenta: de hecho, pocas personas se dan cuenta de que esta enfermedad es potencialmente mortal y con frecuencia termina en suicidio.
La mayoría de las veces, los familiares ven cambios: no pueden ser pasados por alto. La situación se complica por el hecho de que estos cambios pueden ser completamente diferentes: alguien se vuelve más llorón o silencioso, casi siempre triste, tal vez irritable. La mayoría de las veces no quiere levantarse por la mañana, extraña sus estudios o su trabajo, tal vez empieza a consumir más alcohol, alguien pierde el apetito, alguien, por el contrario, "agarra" su angustia. En un mundo ideal, aconsejaría simplemente hablar con una persona y preguntarle qué le está sucediendo, pero en el mundo real, muchos pueden estar casados durante décadas y no pueden hablar de los sentimientos y emociones. Así que aquí hay un consejo desde lejos: aprendan a hablar unos con otros. Aprende a expresar lo que piensas y sientes. Aprende a admitir que estás asustado y ansioso y que no entiendes lo que está sucediendo, pero que te gustaría mucho ayudar. No culpes.
Para una persona deprimida, es especialmente importante que lo amen no solo por algo, sino por todo eso. Si enfatiza que ve la "pérdida" de sus méritos, mencionar que en general siempre ha sido el alma alegre de la compañía, y que carece de su energía y de su risa contagiosa, entonces será mucho más difícil o casi imposible admitirlo en las profundidades de su depresión. Además, es necesario comprender y aceptar algo importante: la mayoría de las veces, la depresión regresa. Por supuesto, hay casos en los que algo terrible sucedió y la persona bajo el peso de este evento se rompió, no pudo soportarlo y desarrolló una depresión. Tales casos son, en general, más favorables, en el sentido de que un episodio de este tipo puede ser verdaderamente singular, y toda su vida futura junto ya no se verá oscurecida por el dolor y el anhelo de su ser querido. Si la depresión se ha desarrollado de la nada, entonces las posibilidades de que regrese son lo suficientemente grandes, por no decir cien por ciento.
Por otro lado, si una persona ya sufrió el primer episodio y se curó con éxito, o mejor dicho, todavía está en remisión, entonces, en primer lugar, tanto él como usted ya tienen experiencia y comprensión de lo que le está sucediendo, una experiencia de curación. Esto es muy importante. En realidad, su función muy importante es recordarle que todo es curable. Después de todo, sentado en su pozo oscuro, puede olvidarse de eso, bueno, o de alguna manera no creerlo realmente.
Pero sea como sea, el primero es un episodio, el segundo o el quinto, no debe confiar en su fuerza o en el hecho de que el organismo se ha "entrenado" y esta vez lo afrontará por sí solo. Incluso si no está seguro de que el caso sea malo, no tire, haga todo lo posible y consulte a un psiquiatra. Tome un hombre en el brazo si es necesario. A menudo, los pensamientos de muerte nacen en una persona deprimida, no porque quiera morir tanto, sino porque le resulta insoportablemente doloroso vivir (o una insensibilidad insoportablemente dolorosa o un sentimiento abrumador de ansiedad, así de afortunado es) Un paciente deprimido no cree que esta condición terrible e intolerable pueda detenerse de alguna manera, excepto para dejar de existir en principio. Y es muy importante que alguien esté cerca, recordando que esto no es así y que hay algo por lo que luchar.
Recuerde que la primera visita al médico no es una sesión de magia, y todo no volverá a su lugar, como por arte de magia. A menudo, por el contrario, este período puede resultar incluso más peligroso, ya que, por ejemplo, al prescribir antidepresivos, la actividad aparece antes de que pase la depresión. Y, digamos, si antes de eso un hombre yacía incapaz de ponerse de pie y arrastrarse hasta el balcón para saltar desde allí, entonces es muy posible que tenga tanta fuerza. Es por eso que, si hay sospechas reales de intento suicida, el médico puede insistir en la hospitalización. En tal caso, no tenga miedo de la psiquiatría punitiva y proteste. Por supuesto, a menos que tenga la oportunidad de estar cerca de las 24 horas del día: ni siquiera se puede imaginar lo poco que se necesita para suicidarse.
Parece ser la regla más simple y evidente por sí misma: brindar apoyo a su ser querido. Pero es muy difícil, y debemos estar listos para esto. El apoyo consiste principalmente en pisar la garganta de los deseos y ser el irritante mínimo que siempre está ahí. Y, tal vez, abrazarse en silencio o envolverse en una manta, o salir a caminar, sin ser molestado por los intentos de divertirte con alegrías familiares. En algún momento también se hace necesario, pero es muy importante aprender a sentir el estado de ánimo de la persona y, nuevamente, preguntarle qué le resulta más cómodo sin molestarlo. Quizás en este camino también necesitará el apoyo de un terapeuta, y no hay nada de qué preocuparse. Sí, todo suena difícil, pero luego está "en la alegría y en el dolor".
Imágenes: 1, 2, 3, 4, 5 a través de Shutterstock
