De Shiatsu a LPG: ¿Cuál es la diferencia entre los diferentes tipos de masaje y cuál elegir?
Texto: Karina sembe
El masaje es un asunto delicado. Por un lado, sus beneficios son indiscutibles: el procedimiento relaja perfectamente los músculos, mejora el flujo linfático, mejora la circulación sanguínea y desencadena los procesos de regeneración del cuerpo. Un curso de masaje correctamente recetado puede ayudar a aliviar el estrés, llevar al cuerpo a un tono y recuperarse de una lesión.
Por otro lado, encontrar un buen masajista no es fácil, y si lo consigues, agárrate del maestro con ambas manos. Confíe en que su cuerpo es solo un profesional que sabe cómo funciona: para un terapeuta de masaje necesariamente educación médica secundaria, y deben evitarse los servicios de peluqueros o manicuristas que hayan completado cursos de masaje de tres meses. Se puede confiar en salones de belleza y estudios de masaje solo si tienen una licencia para masaje médico. Incluso si el masaje se realizó profesionalmente, puede agravar el curso de ciertas enfermedades o provocar su agravación, porque los médicos recomiendan que acuda a un médico antes de la autocontrol y solicite un masaje para conocer el estado del cuerpo y conocer las posibles contraindicaciones.
El masaje incluye una gran cantidad de prácticas y enfoques diferentes, algunos rituales y terapias alternativas a menudo están al lado de la ciencia. Los sistemas de masaje orientales y occidentales están divididos, y dentro de estas escuelas hay un gradiente completo de técnicas, desde las antiguas técnicas tradicionales hasta las modernas, desde la luz hasta las profundas e intensivas. Elegimos varios tipos populares de masajes y en pocas palabras explicamos lo buenos que son.
Clásico
Uno de los tipos más comunes de masaje también se llama sueco. El nombre "masaje deportivo" se mantuvo en él, ya que esta técnica se utiliza para un fuerte esfuerzo físico en los músculos y articulaciones. Al realizar un masaje clásico, el terapeuta puede trabajar con diversos grados de intensidad, pero siempre trata de penetrar profundamente en el tejido para moler la compactación, estirar los haces neurovasculares y los músculos. El impacto se produce al acariciar, acariciar, amasar intensamente y un ligero "movimiento" de los músculos. Como regla general, se utilizan aceites de masaje o lociones especiales. Un masaje clásico "deportivo" no solo mejora la circulación sanguínea y relaja los músculos, sino que también reduce la presión arterial en pacientes con hipertensión, reduce el dolor de espalda e incluso ayuda a reducir los niveles de cortisol, la llamada hormona del estrés.
Tailandés
El padre fundador del masaje tailandés es el Dr. Jivak, médico personal de uno de los reyes indios que gobernó hace más de dos mil años. El masaje tailandés siempre se ha utilizado con fines terapéuticos junto con la medicina tradicional tailandesa.
El principio fundamental de esta dirección de masaje es un efecto puntual en el cuerpo de acuerdo con la respiración del paciente y el masajista. Es necesario proporcionar transiciones suaves de un punto de acupresión a otro. El masaje tailandés es muy intenso y profundo, que a menudo es sorprendido por los clientes descuidados de los spas que no se molestaron en comprender los detalles del servicio. El masaje tailandés clásico se realiza sobre pijamas, pero también practican la técnica con el uso de aceites. Se utilizan elementos de yoga y fisioterapia oriental, cuando el masajista hace que el paciente sea un estiramiento suave. El efecto beneficioso del masaje tailandés es en el calentamiento profundo de los músculos y las articulaciones, eliminando la hinchazón, mejorando la peristalsis, estimulando y normalizando la actividad del sistema nervioso.
Shiatsu
La terapia comprensiva de Shiatsu en Japón se basa en la teoría de la circulación de la energía qi, sus diversos estilos, además del masaje, incluyen las prácticas terapéuticas japonesas tradicionales, elementos de la medicina china, logros de la anatomía y fisiología occidental. La técnica del shiatsu es presionar los músculos con los dedos y las palmas. Al igual que la mayoría de los técnicos de la escuela oriental, el masaje shiatsu se realiza en el suelo: el paciente yace sobre una esterilla delgada y el terapeuta trabaja de rodillas. El Shiatsu está regulado como terapia médica autorizada por el Ministerio de Salud y Bienestar de Japón. Los hechos científicos no confirman los beneficios prácticos del shiatsu, pero, según investigaciones en el campo de la medicina holística, el masaje tradicional japonés puede aliviar el dolor y reducir la ansiedad en los pacientes con el tiempo. En cualquier caso, una sesión de shiatsu vendrá para un buen experimento en el caso de un viaje a Japón, aunque la técnica no es menos popular en los spas europeos.
Ayurveda
El masaje abhyang es uno de los componentes principales de Ayurveda, el sistema de medicina alternativa tradicional india. El masaje ayurvédico está dirigido a eliminar toxinas y normalizar el trabajo del sistema linfático, se cree que estimula la producción de linfocitos, que desempeñan un papel clave en el mantenimiento de la inmunidad. No hay misticismo en esto, es solo un antiguo método manual de drenaje linfático, que en nuestros días a veces confía en los procedimientos de los aparatos de drenaje linfático. El masaje tradicional indio es bueno principalmente para la relajación: el toque de un terapeuta de masaje no es intenso y es bastante suave (los dedos, las palmas de las manos y los antebrazos están involucrados en un calentamiento y presión fáciles). El masaje Abhyang se realiza con el uso de aceites naturales, cuya composición se selecciona individualmente, de modo que además de la aromaterapia se le proporcionará nutrición para la piel y un calentamiento profundo y uniforme de los músculos y las articulaciones.
Endermológico
Con las prácticas tradicionales resueltas, pasemos a las tecnologías avanzadas. El masaje endermológico (o masaje con GLP) es una tecnología patentada, que consiste en tratar la capa muscular y la grasa subcutánea mediante acción de vacío, mediante un amasado profundo e intensivo con mangos de rodillos especiales. El masaje con GLP se utiliza en medicina para tratar las várices, la radiculitis, para recuperarse de lesiones y quemaduras, y en deportes para fortalecer los músculos y ligamentos, para recuperarse de lesiones y para preparar atletas para competiciones. El GLP adquirió un verdadero auge en la cosmetología de hardware, donde se usa para eliminar los signos visibles de la celulitis, reducir la grasa corporal y mejorar la elasticidad de la piel y, a juzgar por los resultados de las investigaciones, es relativamente eficaz. Incluso si la celulitis no disminuye (sus signos visibles han disminuido significativamente solo en el 15% de las mujeres que participan en el estudio), después de un curso de masaje endermológico, la piel seguramente se volverá tonificada, suave y elástica.
Terapia de presion
En medicina, la terapia de presión o, más bien, la baroterapia de impulso, se utiliza en el tratamiento complejo de la tensión muscular persistente y la prevención de las várices, ayuda a combatir el edema postraumático y postraumático. La presoterapia (o drenaje linfático) consiste en una presión constante en las partes del cuerpo (principalmente los brazos y las piernas) con la ayuda de brazaletes especiales, a los que se suministra aire comprimido alternativamente. Debido a esta presión del aire, la piel se limpia y se alimenta con linfa, se mejora la circulación sanguínea en los capilares de la piel y los tejidos blandos. Debido al efecto sobre el tejido adiposo subcutáneo después de un ciclo de terapia de presión, la piel se vuelve más elástica y suave, muchos pacientes notan una disminución en las manifestaciones visibles de la celulitis. La principal ventaja de la terapia de presión, por supuesto, es que todo el proceso recuerda al entrenamiento cosmonauta.
Hidro masaje
En el inconsciente colectivo post-colectivo, una gestalt como la ducha de Charcot ha estado atrincherada durante mucho tiempo, pero un chorro de agua que se mueve bajo una presión furiosa no es el único tipo de hidromasaje. Método mucho más común en sanatorios y spa modernos: piscina de hidromasaje. El agua de la piscina es tomada por la bomba, y luego a través del sistema de bombeo regresa a la taza, se alimenta a presión a través de las boquillas de hidromasaje y se mezcla con aire. Estos chorros de agua y aire están diseñados para crear el efecto del masaje, cuya intensidad se regula de acuerdo con el nombramiento del médico y las sensaciones del paciente. El hidromasaje a menudo se combina con la aromaterapia: las soluciones hidrofílicas especiales basadas en aceites y hierbas con diferentes efectos, desde tónicos hasta calmantes, fluyen hacia la piscina.
Fotos: 1, 2, 3 a través de Shutterstock