Yoga de fin de semana: 5 entrenamientos simples para el domingo por la mañana.
Texto: Ksyusha Murlykina
Yoga - Lo que necesitas para un lento despertar del domingo. A pesar de la opinión de que la noche es el momento óptimo para el esfuerzo físico, sabemos que los entrenamientos matutinos tienen sus ventajas. En primer lugar, siempre es bueno comenzar el día con algo útil y dedicar el tiempo restante a la "Caída". En segundo lugar, la carga matinal estimula el sistema cardiovascular, que se siente como una oleada de energía. Estos y otros beneficios se pueden ver simplemente al probar uno de estos ejercicios.
Adrian Mishler es uno de los instructores de yoga más populares en YouTube. En su video, Adrian ofrece una serie de poses simples de 40 minutos que incluso los principiantes pueden realizar fácilmente. La capacitación ayudará a encontrar el equilibrio en el cuerpo, aliviar el estrés y sintonizar de manera productiva.
"El yoga matutino es mejor que el gimnasio", dice Tim sonriendo de California. Encienda el video, mire al entrenador y crea. Este conjunto de ejercicios le permitirá prestar atención al estiramiento, la fuerza y el equilibrio sin ejercicios ultra-complejos.
Érase una vez, entre los bloggers de YouTube, el Partner Yoga Challenge fue muy popular: las personas lejos del yoga practicaban el doble. Aunque esto recuerda los sueños azucarados de las "relaciones ideales", pero en realidad puede ser una diversión, por lo que puede compensar el ataque planeado a las hamburguesas en una mañana vigorosa.
Jessamine Stanley, cuyo instagram ya hemos recomendado, continúa rompiendo estereotipos. Este entrenamiento será apreciado por todos: delgados y grandes, principiantes y profesionales. Comience su mañana con Jessamine y comprenda que su cuerpo (y generalmente cualquier) está hecho para el yoga.
Este entrenamiento es para aquellos que no han encontrado la fuerza para levantarse de la cama (y lo entendemos a usted). El primer ejercicio se realiza con los ojos cerrados. ¿Qué más se necesita?
Fotos: Tienda superior