Marcadores: el blog Zen Habits sobre cómo manejar el estrés
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Hábitos zen
A veces, el yoga y la meditación no son fáciles de percibir fuera de su reputación mística. Está cerca de usted o no, ambos pueden enriquecer la mente y dar consejos prácticos para cada día. La meditación es un gran "ejercicio" para el cerebro y una forma de deshacerse de la ansiedad. Los principios del budismo zen se pueden utilizar en la vida cotidiana para limpiar el hogar de cosas innecesarias o aprender a asignar tiempo de manera efectiva. El blog de Zen Habits es sobre eso. Su creador, el californiano Leo Babauta, escribe en un lenguaje sencillo, de manera irónica y relajada, porque leerlo es simple y agradable, incluso si su inglés no es perfecto y su actitud es escéptica.
Serán útiles para cada uno de nosotros la piratería de la vida simple y consejos útiles para controlar el estrés, lidiar con la ansiedad, organizar su espacio de trabajo y crear una actitud saludable hacia los deportes Los hábitos zen están lejos de las actitudes de la psicología positiva, que no siempre funcionan. El autor del blog presenta inteligentemente las ideas del budismo zen en la vida cotidiana y explica en términos populares que aceptar no significa satisfacción, y que la paz no necesariamente coexiste con la alegría. Por ejemplo, para hacer frente a las tareas de no gustar, según Leo, es importante "tomar la pendiente" y obligarse a trabajar sin distracciones, al menos diez minutos.
El autor sugiere "tomar un curso sobre la frialdad mental", aprender a controlar el diálogo interno, que a veces consiste en pensamientos obsesivos, y considera que la capacidad de relajarse es una de las habilidades más importantes para la vida. Un blog deja en claro cuántas personas experimentan las mismas dificultades todos los días. Resulta el efecto de "dos en uno": apoyo emocional y orientación para la acción. El componente visual es una bonificación separada. Después de cientos de páginas con anuncios llamativos y un diseño brillante, una interfaz simple sobre un fondo blanco alivia no menos que los ejercicios de respiración descritos en Zen Habbits.
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