Todo sobre el clímax: lo que necesitas saber ahora
Cuando empezaste tu periodo, probablemente ya sabías algo sobre este fenómeno. Incluso en el contexto de la falta de educación sexual, la información sobre la menstruación puede considerarse disponible: las niñas están más o menos preparadas para ello. Desafortunadamente, el clímax, un período en el que muchos de nosotros tenemos que pasar más de un año y durante el cual se producirán cambios notables en el cuerpo, esto no se puede decir. Incluso si todavía está lejos de la menopausia (la edad promedio de inicio es de cuarenta y cinco a cincuenta y cinco años), conocer de su cuerpo y su futuro es útil en cualquier caso. Además, la información sobre el clímax ayudará a comprender mejor a las mamás, novias mayores y parientes que están experimentando esta experiencia ahora. Recopilamos los hechos más importantes y preguntamos a varias mujeres sobre su menopausia.
"Resultó que esto es un clímax"
Si no hay una cultura de "preparación para el clímax", ¿cómo se enterarán las mujeres sobre su inicio? Alguien presta atención al ciclo perdido, alguien nota, ante todo, fuertes cambios de humor. Julia (46 años) dice que hace un par de años comenzó a tener "crisis": "Perdí repentinamente mi capacidad para controlar mis emociones. No me había pasado nada como esto antes. Cuando estas fallas coincidieron con el síndrome premenstrual, pero las mensuales no desaparecieron". ". Al principio, Julia pensó que no había menstruaciones debido al estrés y la ingesta de antibióticos, y finalmente recurrió a un ginecólogo: "Me enviaron a los exámenes, dijeron que la menopausia estaba llegando y que la transición duraría un año y medio. Le recetaron un medicamento hormonal que ayudó - las interrupciones se detuvieron ".
Marina (52 años) dice que cuando su período comenzó a durar más de lo habitual y estuvo acompañado de ardor, ni siquiera se le ocurrió pensar en la menopausia: "Decidí que esto probablemente fue un fracaso de la microflora". El médico de Marina tampoco dijo una palabra sobre el posible abordaje de la menopausia. "El joven ginecólogo sugirió que teníamos una incompatibilidad en pareja con nuestro nuevo esposo", dice Marina. "Y luego, a los cincuenta años, tuve mi última menstruación, y cómo se cortó. Resultó que era una menopausia".
Debido a la falta de información, las mujeres pueden descartar los cambios relacionados con la edad en el ciclo de estrés o problemas ginecológicos. Además, no todas las mujeres van al médico, alguien está pasando por este período por su cuenta.
Debido a la falta de información, las mujeres pueden descartar los cambios relacionados con la edad en el ciclo de estrés o problemas ginecológicos. Irina (46 años) se enteró recientemente de su clímax: "Durante los últimos seis años, mi ciclo se rompió, me cansé rápidamente, temblaba y tenía fiebre. No dormí bien y mi capacidad de trabajo estaba disminuyendo. Sólo el otoño pasado me enviaron a las pruebas, y las palabras "menopausia temprana" sonaban ". En este caso, no todas las mujeres van al médico, alguien está pasando por este período por su cuenta. "Hace aproximadamente dos años noté que mi ciclo de uniformes comenzó a volar antes: duró dieciocho, luego cincuenta días. No fui al médico. Tengo una experiencia triste con los ginecólogos:" Dar a luz, pasar "," El sexo es perjudicial, pero útil "y así sucesivamente. No quiero enfrentar la mala educación", - Larisa (53 años) explica su posición.
La ginecóloga Kristina Potareyeva recomienda no descuidar la visita al médico: "La menopausia es un proceso fisiológico normal, pero si cree que se está acercando o ya ha llegado, debe consultar a un ginecólogo. Un médico lo examinará y lo ayudará a eliminar enfermedades. Visitar a un ginecólogo es necesario anualmente ". Hay muchos mitos en torno al clímax, y en Internet también hay información contradictoria. ¿Cómo se manifiesta la menopausia, vale la pena temerle y qué debes saber sobre él ahora?
¿Qué es el clímax?
Si busca en Google "menopausia", encontrará muchos términos, cuyos significados se pueden interpretar de manera diferente en diferentes textos: "menopausia", "premenopausia", "perimenopausia", "menopausia". En 1999, la Sociedad Internacional de la Menopausia (Sociedad Internacional de la Menopausia) aprobó oficialmente las siguientes definiciones: Menopausia - este es un cese completo de la menstruación debido al hecho de que los ovarios ya no están activos - los folículos dejan de madurar en ellos, los ovocitos dejan de ovular. La menopausia siempre se define en retrospectiva: si han pasado doce meses desde el último período menstrual, significa que fue ella.
La menopausia que ocurre a la edad de cuarenta y cinco a cincuenta años se llama "natural", a la edad de hasta cuarenta años, "temprana" (con la enmienda de que esta cifra es condicional y puede variar según el promedio de la región). Sucede y la llamada menopausia artificial - el cese de la menstruación debido a la intervención médica: extirpación de los ovarios, quimioterapia, radiación o medicamentos. Uno o dos años antes de la menopausia natural, las mujeres experimentan cambios físicos, psicológicos y hormonales. En este periodo, los expertos recomiendan llamar a la transición menopáusica. Pasó ambiguamente con la palabra. premenopausia. En algunos textos, incluyendo muchos de habla rusa, se usa como un sinónimo para la transición menopáusica, pero los expertos de IAM y OMS aconsejan separar los conceptos. En sus recomendaciones, la premenopausia es el período plurianual completo desde el momento del primer período menstrual hasta el último.
CLIMAX Llame a todo el período de la vida desde el inicio de la transición menopáusica. Para referirse a los síntomas menopáusicos, los especialistas sugieren el término "síndrome menopáusico". Los médicos todavía usan el término perimenopausia - Este es un período mucho más corto alrededor de la última menstruación. Comienza simultáneamente con la menopausia, pero termina un año después de la menopausia. Y finalmente postmenopausia - Este es el período posterior a la menopausia.
Sin embargo, tal sistema de definiciones no es el único que existe: la notación utilizada por diferentes especialistas puede diferir ligeramente. Por lo tanto, cuando lea el texto sobre la menopausia o lo discuta con su médico, asegúrese de que su comprensión de los términos sea la misma.
¿Qué pasa durante la menopausia?
Después de cuarenta a cuarenta y cinco años, los ovarios comienzan a producir menos estrógeno. Mensualmente, gradualmente se vuelve irregular, puede ir mucho menos o, a la inversa, mucho más tiempo de lo habitual. Los cambios se producen en los órganos dependientes de estrógenos: el sistema nervioso central reacciona, la turgencia de la piel disminuye, la mucosa vaginal se vuelve más seca y los huesos se vuelven más frágiles.
Diferentes mujeres experimentan la menopausia de manera diferente. Alguien no nota ningún cambio especial en su estado de salud, alguien se enfrenta a consecuencias físicas y psicológicas intensas. Cómo se siente una mujer en la menopausia depende de las características fisiológicas y psicológicas individuales, así como de factores externos, incluida la actitud ante la menopausia en la sociedad.
A pesar del hecho de que la cultura popular presenta la menopausia de forma negativa, muchas mujeres están felices de cambiar. A alguien le gusta que ya no tengas que lidiar con la menstruación y el síndrome premenstrual, alguien está feliz de tener relaciones sexuales sin el riesgo de quedar embarazada.
A pesar del hecho de que la cultura popular presenta la menopausia de forma negativa, muchas mujeres están felices de cambiar. A algunas personas les gusta que ya no tengan que lidiar con la menstruación y el síndrome premenstrual, a alguien le gusta tener relaciones sexuales sin correr el riesgo de quedar embarazada, alguien, contrariamente a los estereotipos, comienza a sentirse más tranquilo y más equilibrado con el inicio de la menopausia.
Larisa (53 años) está satisfecha con los cambios: "Mi psiquiatra dijo que los ataques de pánico que me atormentaban terminarían con el inicio de la menopausia. Y esto sucedió: ya hace un año y medio desde que se fueron y nunca regresan. Y el hecho de que no haya más menstruaciones es muy conveniente por supuesto ". ¿Qué más cambia al unirse a la menopausia? Los síntomas principales asociados con los cambios hormonales (y que no se manifiestan necesariamente en usted) también incluyen los llamados sofocos, trastornos del sueño, hinchazón de los senos, micción frecuente y cambios de humor.
Que son las mareas
Los sofocos son intensos destellos de calor, que pueden acompañarse de sudoración, enrojecimiento de la piel, temblor, palpitaciones. Más del 75% de las mujeres que pasan por la menopausia se enfrentan a las mareas. Un destello puede durar de treinta segundos a treinta minutos, y pueden ocurrir solo una vez en unos pocos meses y hasta treinta veces al día. Las mareas nocturnas pueden causar trastornos del sueño, otro síntoma menopáusico común. María (50 años) dice que se despierta por la noche "húmeda": "Tienes que levantarte, cambiarte de ropa, cambiarte la ropa de cama".
Larisa (53 años) hizo frente a las mareas al comenzar a tomar preparaciones hormonales: "Mis mareas resultaron ser muy fuertes, unas treinta por día, y en ocasiones ocurrían cada diez minutos, y era un infierno". Para algunos, la aparición de las mareas, por el contrario, se convierte en un cambio positivo. Marina (52 años) está contenta de que gracias a las mareas "finalmente ha cesado de congelarse en invierno".
Las causas de los sofocos aún no se conocen bien, pero se asocian con cambios en el nivel de hormonas que afectan la función termorreguladora del hipotálamo. La terapia hormonal con éxito ayuda a lidiar con las mareas, pero ahora se están estudiando activamente otros métodos. Si las mareas no se ven afectadas por la medicación, entonces, por regla general, ellas mismas se detienen durante un par de años, aunque también hay casos de mareas continuas durante diez años.
Clima y sexo
Durante la menopausia, la libido puede comportarse de manera diferente: para algunos se desvanecerá, para alguien, por el contrario, para despertar vigorosamente, y para el tercero no cambiará en absoluto. A menudo, las mujeres dicen que se sienten más libres porque ya no pueden temer un embarazo no deseado. Sin embargo, los médicos recomiendan usar anticonceptivos un par de años después de la menopausia, ya que durante este período aún existe el riesgo de quedar embarazada.
"Cuando las primeras brechas en el ciclo desaparecieron, lo primero que noté fue cuánto comenzó a desvanecerse la piel y cómo aumentó la libido. Pensé que, por el contrario, la menopausia mataría el deseo sexual, y de repente aumentó dramáticamente", dice Julia (46). años). Irina (46 años) tiene una experiencia diferente: "Cuando tuve problemas con el orgasmo, al principio me expliqué esto con dificultades con una nueva pareja. Luego la libido desapareció gradualmente, pero en ese momento culpé a todo por el estrés, la fatiga y la depresión".
Si la relación con un compañero o compañero durante una menopausia cambia, no es necesariamente el efecto de las hormonas. El cambio en el clima emocional en una pareja puede estar relacionado con la forma en que una mujer y su persona cercana se sienten psicológicamente.
Los médicos dicen que la vida sexual regular puede facilitar la aparición de la menopausia. Galina (48 años) dice que cuando comenzó una nueva relación y tuvo relaciones sexuales regulares, los cambios climateriales retrocedieron: "Las interrupciones en el ciclo, los picos de presión y los sofocos pasaron durante el año. He visto a un ginecólogo y ella dice que esto se debe a Restauración de la actividad sexual ".
Debido a los niveles más bajos de estrógeno, las membranas mucosas de la vagina y la vulva a menudo se vuelven más secas y sensibles, más fáciles de lesionar y más fáciles de infectar. Por lo tanto, aquellos que practican la penetración vaginal o el contacto con la vulva, deben cuidar un buen lubricante para mantener la comodidad y la seguridad. Incluso cuando se excluye el embarazo, el tema de la protección aún debe tratarse de manera responsable, siga las recomendaciones especiales para la higiene íntima y consulte a un médico a tiempo si algo le molesta. Si la relación con un compañero o compañero durante una menopausia cambia, no es necesariamente el efecto de las hormonas. El cambio en el clima emocional en una pareja puede estar relacionado con cómo la mujer y su persona cercana se sienten psicológicamente.
Cambios psicologicos
"En términos psicológicos, me fue más difícil hacer algo. Lo que solía hacer con una mano izquierda de repente resultó ser muy pesado", dice Irina (46 años). "Ahora creo que este es un buen mecanismo de defensa que realmente debería decirse Gracias. Pero primero, cuando de repente descubrí que simplemente no podía persuadirme más, no podía convencerme o convencerme, experimenté esto muy duro. Larisa (53 años) recuerda que al comienzo de la menopausia "fue traviesa, de repente se volvió gimosa y delicada" y comparó el inicio de la menopausia con el síndrome premenstrual prolongado.
Los síntomas psicológicos de la menopausia en diferentes momentos se atribuyeron a la depresión, la ansiedad, la irritabilidad, la apatía y los arrebatos de ira. A pesar del hecho de que las hormonas pueden afectar el estado emocional, ahora los científicos tienden a analizar más ampliamente las causas de los cambios psicológicos en las mujeres en edad menopáusica. En el período de la menopausia, una mujer realmente puede experimentar estrés, pero no siempre es el resultado de fluctuaciones hormonales. A menudo, para las mujeres, la edad de la menopausia coincide con la separación de los hijos adultos, el final de una carrera, el divorcio o el comienzo de una nueva relación, la necesidad de cuidar a los padres ancianos. Además, el sentido de sí mismo de la mujer depende de cómo se trata su menopausia en su cultura. En una sociedad que trata la menopausia como una "enfermedad", las mujeres la perciben de manera más negativa que cuando la menopausia ve un proceso natural inherente a la edad.
Con el hecho de que diferentes mujeres experimentan la menopausia de manera diferente, la psicóloga Sofia Shapotailo está de acuerdo: "Alguien cobra vida y vigoriza, alguien puede percibir la menopausia como una pérdida. Es bueno que haya personas cercanas cerca de este momento que estén listas para prestar atención a las experiencias". Mujeres, no se deprecien. Es importante saber que los cambios de humor son absolutamente normales durante este período. Tal vez ahora se necesita ayuda para que una mujer pueda encontrar puntos de apoyo, hacer planes para el futuro. Un estado de apatía que dure mucho tiempo requiere una atención especial. . Oveka es posible que tenga el apoyo de especialistas - un psicólogo o un médico ".
"Este terrible clímax"
En nuestra cultura, las mujeres en la menopausia suelen ser irritables, nerviosas, enfermas, estresadas, poco atractivas e "insatisfechas". No es sorprendente que las mujeres que viven en el ambiente de tales estereotipos tengan miedo de "envejecer", sobre todo porque la sociedad constantemente les exige cumplir con ciertos estándares de belleza, estar alegres y contentas. El aumento de la edad se presenta como un problema que hace que una mujer "no esté a la altura de las normas sociales".
Desafortunadamente, en los consultorios médicos, las mujeres no siempre reciben suficiente atención. Investigadores feministas señalan que, según la práctica médica establecida, las quejas de las mujeres sobre la salud física y psicológica durante la menopausia a menudo se atribuyen a "fluctuaciones hormonales", ignorando las causas externas. Este enfoque apoya el estigma de la menopausia y el "hábito" de problematizar la edad femenina.
El estigma y los estereotipos sociales a menudo son tan presionados que las mujeres prefieren ocultar los aspectos psicológicos y emocionales de la menopausia como "vergonzosa", por temor a la condena y al ridículo.
Los científicos modernos hablan cada vez más sobre la necesidad de una actitud más cuidadosa y atenta con respecto a la menopausia e instan a no descartar todo en "rasgos hormonales femeninos". Por ejemplo, la menopausia ya no se considera la causa de las enfermedades cardiovasculares, como lo era antes. Sí, muchas mujeres tienen un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares después de la menopausia, pero la causa es más probable en la edad que en los hombres. Además, el vínculo entre la menopausia y los problemas de memoria no fue suficientemente confirmado. Al mismo tiempo, el estigma y los estereotipos sociales acerca de las mujeres en la menopausia a menudo son tan presionados que las mujeres prefieren ocultar los aspectos psicológicos y emocionales de la menopausia como "vergonzosos", por temor a la condena y el ridículo. Además, el "culto a la maternidad" puede afectar tanto que incluso aquellos que ya no planean tener hijos pueden experimentar la pérdida de fertilidad.
Climax como lanzamiento
Un estudio realizado con 304 mujeres mostró que el 42,2% de los participantes sintió alivio desde el inicio de la menopausia. Solo el 2.7% reportó sentirse arrepentido y el 19.6% dijo que tenía sentimientos encontrados. En otro estudio, en el que participaron 505 mujeres de 35 a 55 años de edad, el 74.9% de los encuestados dijo que no esperaría a que se detuviera su período mensual, el 12% anticipó la finalización del síndrome premenstrual, el 11.1% ya no quiere depender de la anticoncepción y el 3, El 5% de las mujeres esperan ser más sabias con el inicio de la menopausia.
El investigador Nazli Fenercioglu también señala que la mayoría de las mujeres que entrevistó no consideran que su experiencia en la menopausia sea similar a la imagen que se transmite en los medios de comunicación. Curiosamente, si en la cultura occidental, la menopausia se presenta a menudo como una desventaja y un deterioro de la situación de las mujeres, para las mujeres de culturas asiáticas, la menopausia a menudo significa la liberación y la adquisición de un nuevo estatus y respeto. Por ejemplo, las mujeres de ascendencia japonesa rara vez encuentran mareas durante la menopausia, y los científicos creen que esto puede tener no solo razones biológicas, sino también culturales. По их предположению, японки меньше подвергаются стрессу во время климакса, поскольку отношение к менопаузе в японской культуре традиционно было позитивным.
Ирина рассказывает, что климактерические изменения сначала приводили её в отчаяние но в итоге помогли принять, что "силы не безграничны", и обратить внимание на саму себя
Кажется логичным и человечным не считать климакс "болезнью", требующей лечения, а увидеть в нём нормальный для женского организма физиологический процесс, просто требующий своих способов заботы - как месячные, как пубертат, как беременность. Irina (46 años) dice que los cambios climaterios primero la desesperaron, pero finalmente ayudaron a aceptar que "las fuerzas no son ilimitadas" y se prestan atención a sí misma: "Tuve que quitarme la corona del salvador y del ganador. Para darme cuenta de eso ante todo Responsable por mí mismo, mi salud y mi estado mental, y no por el bienestar, el estado de ánimo y la actitud hacia otra persona. Resultó que tenía que volver a entender las cosas básicas sobre mí: lo que quiero, lo que no quiero, lo que debería y lo que debo hacer. No debería, ¿cómo debo cuidarme, cómo determinar antes? Suministro de energía y distribución. "
Marina (52 años) cree que la menopausia la ayudó a volverse más suave y más indulgente con ella misma: "No me arrepiento de no poder dar a luz. No me arrepiento de no ser joven y tímida. Tal vez no me gusten mis fotos". Recupera el aliento cuando ve a su amada novia, toda canosa, después de años, trillada, pero esto es vida. Los familiares no saben realmente acerca de mi menopausia. Se ocupan de mí por completo: visión del mundo, carácter y antecedentes.
Cuanto más tarde, mejor?
Cuando es tu menopausia, la ciencia no puede responder con seguridad. Los científicos dicen sobre la posible influencia del factor hereditario: en principio, puede preguntar a su madre y sus abuelas cuándo les sucedió la menopausia. También hay evidencia que indica que el momento de llegada de la menopausia puede depender de la nacionalidad, el índice de masa corporal, las relaciones con el alcohol, las enfermedades del pasado, el número de nacimientos. Mucha información y que fumar trae consigo la menopausia. Es malo Los científicos de los puntos de vista feministas argumentan que no es necesario: la menopausia llega, y esto es natural. Otra cosa, si no quieres lidiar con ninguna de sus consecuencias.
¿Qué hacer si por alguna razón quieres impulsar la menopausia? Todavía no hay una respuesta definitiva a esta pregunta, pero los investigadores tradicionalmente sugieren limitar el consumo de alcohol y tabaco, incluido el aceite de pescado y las legumbres en la dieta. Con el esfuerzo físico, todo es ambiguo: es probable que la menopausia intensa se acerque, pero el peso ligero, por el contrario, ayudará a retrasar. Recomendaciones generales similares también se aplican a aquellos que quieren aliviar los síntomas de una menopausia que ya está ocurriendo. "Hay un porcentaje de mujeres que se quedan sin menstruación y casi nada más. Les recomiendo suplementos de calcio con vitamina D, el uso de lubricantes para el sexo vaginal y la actividad física es lo mínimo necesario para todos", comenta la ginecóloga Kristina Potryayeva.
Clima y terapia
Un tema importante y separado es el uso de la terapia de reemplazo hormonal, que es la más efectiva para corregir los síntomas de la menopausia. Los medicamentos hormonales son buenos para los cambios de humor, los sofocos, la mucosa vaginal seca, etc. Sin embargo, la terapia hormonal durante la menopausia aumenta el riesgo de desarrollar cáncer y enfermedades cardiovasculares, por lo tanto, los científicos recomiendan que lo use conscientemente.
En la comunidad científica, la terapia de reemplazo hormonal se trata de manera diferente. Según algunos científicos, los beneficios del apoyo hormonal a menudo superan los riesgos; lo principal es que un médico calificado selecciona el medicamento y la dosis adecuados. Otros creen que recurrir a la recepción de "hormonas" es solo en casos especiales y la designación de terapia hormonal para mujeres en la menopausia no debería ser una práctica masiva por el simple hecho de cumplir con ciertos parámetros de "jóvenes" condicionales.
La terapia hormonal durante la menopausia aumenta el riesgo de desarrollar cáncer y enfermedades cardiovasculares, por lo que los científicos recomiendan que lo use conscientemente.
Como resultado de una larga historia de investigación en la actualidad, la mayoría de los científicos comparten la posición de la Asociación Norteamericana de Menopausia. Los expertos recomiendan usar dosis pequeñas, limitar el período de recepción y recordar que la terapia hormonal para la menopausia no es necesaria para todos. Aún así, para algunas mujeres, las hormonas son obviamente la mejor ayuda. "Me estaba pasando algo terrible: mis dientes comenzaron a colapsar, mis articulaciones se deformaron, comenzó la artritis, mi piel se agrietó, mi cabello se cayó. Moralmente estaba en un estado terrible, parecía un SPM muy fuerte, solo permanente" años), que lograron mejorar su condición gracias a la terapia de reemplazo hormonal.
La ginecóloga Kristina Potareyeva aconseja no temer las preparaciones modernas con microdosis, pero observa que solo un médico puede prescribirlas y solo después de un examen completo. La efectividad de otros métodos para aliviar los síntomas climatéricos desagradables aún no se ha probado, o no dan un efecto comparable. Pero la ciencia está constantemente buscando nuevas oportunidades, y aquellos que entrarán en la menopausia en veinte o treinta años probablemente lo hagan en realidades médicas y éticas completamente diferentes.
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