"Si no quiero estar en forma, ese es mi problema": escribí un libro sobre comida, sexo y cuerpo
Trastornos alimentarios - Un problema común y peligroso: según las estadísticas, la mortalidad por anorexia es más alta que por otros estados mentales. Pero si es precisamente la frustración que la mayoría parece ser algo distante, entonces muchos tienen una relación incómoda con la comida y su propio cuerpo. Hablamos con Yulia Lapina, psicóloga clínica, autora del libro Cuerpo, comida, sexo y ansiedad (la autora transfirió la tarifa completa al hospicio para niños con un faro) sobre lo que afecta los hábitos alimenticios y las actitudes de los rusos con la comida, por qué las mujeres más a menudo insatisfechos con sus cuerpos, así como con el culturismo y los mitos relacionados.
Mi primera profesión, curiosamente, es un ingeniero-economista. Mi propia terapia y el hecho de que aprendí sobre mí y otras personas en su proceso me impulsaron a obtener una segunda educación, con un sesgo clínico. En general, me parece que la experiencia de vida es importante para la psicología práctica. Desde que fui a la psicoterapia en Suiza, allí continué estudiando, luego obtuve un diploma ruso. Vi cómo se trata a las personas y sus peculiaridades en el extranjero, y esto me dio la oportunidad de trabajar con personas en Rusia en un nivel diferente.
Muchas de las cosas que tenemos ahora, Europa ha experimentado durante mucho tiempo. Si hablamos de trastornos de la alimentación, violencia doméstica, experiencias traumáticas de los niños, hay otra sociedad; Esto ocurre, pero se considera una excepción a la regla. Por lo tanto, los métodos utilizados en estos países no siempre funcionan en nuestra gente, sino que están diseñados para personas con antecedentes diferentes.
Vi una de mis tareas en adaptar los métodos de trabajo a las personas que, por ejemplo, se enfrentaron a la psicología y la psicoterapia por primera vez. En el extranjero es un área familiar. Incluso en las grandes ciudades, esto sigue siendo una excepción, y los primeros pasos deben estar relacionados con la psicoeducación.
Sobre el trabajo en el libro.
El libro nació de un blog en Facebook: comencé a dirigirlo por casualidad. Cuando trabajé en "Intueat", elegimos una plataforma para la comunicación con colegas. Hice una cuenta de Facebook, comencé a compartir mis pensamientos, vi que había una respuesta. Cuando me dijeron ciento veinticinco veces que necesitaba escribir un libro, pensé que nunca haría eso. Pero luego conocí a Nadezhda Kazakova y me di cuenta de que solo necesitaba un gerente, un plazo y un contrato firmado. Formalmente, el trabajo llevó alrededor de un año. Acordamos que el libro se superponga con el blog, pero no será una colección de artículos. Se compone de tres partes: sobre el cuerpo, la comida y el sexo.
Las historias prácticas se mencionan en el libro muy a la ligera, con citas de foros anónimos. Las ideas que tuve durante las sesiones, las cosas que la gente compartió, se convirtieron en las ideas del libro. Pero las citas directas y las grabaciones de sesión son muy difíciles, ética y legalmente. Sé que algunas personas hacen esto, toman el consentimiento por escrito de los clientes, entonces sucede que, al verlo en el texto, especialmente con el comentario, los clientes no están satisfechos y esto interfiere con el proceso terapéutico. Decidimos alejarnos inmediatamente de esta idea. Esto es más como una revisión científica, con enlaces, ejemplos y citas tomadas de fuentes anónimas.
Por supuesto, el libro se basa en gran medida en material extranjero y estadísticas extranjeras, porque con el análisis ruso todo es difícil. No tenemos programas gubernamentales para ayudar a los pacientes con trastornos de la alimentación. Hay un libro de texto sobre psiquiatría Zharikova, un libro de texto oficial para escuelas de medicina, y solo hay una página y media sobre anorexia. Algunos de nuestros psiquiatras dicen que la anorexia no existe en absoluto y, de hecho, es esquizofrenia. De hecho, las estadísticas no se llevan a cabo, a veces los pacientes hacen otros diagnósticos.
No hay consejos prácticos en el libro. Hacerlo práctico es cargar mucho, y todo es muy individual. A veces, un trastorno alimentario ocurre por sí solo, a veces es un síntoma de un trastorno más complejo. Pero cualquiera que sea la situación humana, la conciencia y la comprensión del contexto es un primer paso importante.
Sobre la actitud hacia el cuerpo en Rusia.
Cuando hablamos de la situación en otros países, es difícil resumir aquí. Además del hecho de que hay una gran diferencia entre América y Europa, dentro de Europa hay Italia con el culto a la comida, hay países del norte, donde también se cree que debería haber mucha comida y debería ser nutritiva, pero hay Inglaterra que está obsesionada con la aptitud física y la salud. de la vida.
En Rusia, también, no todo es homogéneo. Me atrevo a decir que la turbulencia que ocurrió con Rusia no se produjo en ningún país del mundo. En poco tiempo, la ideología ha cambiado drásticamente, poco más de un siglo, el país se ha sacudido: primero la caída de la Rusia imperial, luego los primeros constructores del comunismo, la represión, la guerra, el hambre, la represión, y luego una caída repentina y un colapso. Y todas las generaciones que lo han visto siguen vivas. Naturalmente, esto no puede afectar la actitud hacia el cuerpo y las ideas sobre los alimentos dentro de la familia.
En general, la primera diferencia entre Rusia y otros países es una gran diferencia entre generaciones. Las personas que nacieron hace diez, veinte, treinta años son muy diferentes. La búsqueda de algo sostenible, la búsqueda de control es mucho más relevante aquí, precisamente porque nuestra experiencia nos asegura: tenemos algo que temer, todo es inestable y cambiante. La idea del control de los alimentos, la nutrición adecuada y cómo nos vemos se fortalece cuando hay mucha ansiedad, incluido el ambiente provocado.
Por un lado, nuestros abuelos sobrevivieron a los años de hambre y alimentaron mucho a sus nietos, y por el otro, ya están suficientemente infectados con nuevos temores: ¿qué sucede si mi hija o mi nieta son gordas, es decir, socialmente inaceptables? Muy a menudo hay mensajes dobles. Cuando la abuela se encuentra con su nieta y le dice: "Oh, qué tan fuerte eres", y después de cinco minutos agrega: "Siéntate, come pasteles".
Espera que al invertir dinero, tiempo y energía en él, recibirá dividendos en forma de amor, respeto y aceptación, o dinero, porque ayudará a su crecimiento profesional.
El primer paso en el trabajo es la conciencia. Incluso solo para pensar en quién soy, qué gobierna la comida en mi familia, qué me prohibieron, qué permitieron. Por ejemplo, los dulces para el niño eran tabú, los padres temían que comiera dulces. Además, cuando celebraban su cumpleaños en el jardín de infantes o en la escuela, comía todas las cosas dulces que podía. La prohibición crea el deseo. Las reglas por las cuales una persona actúa pueden ser muy diferentes, pero el miedo y el deseo de controlar al menos algo realmente ocurre cuando hay mucho caos a nivel del país, la familia, las relaciones, el nivel interno. El hambre y el control de los alimentos calman este caos.
Las mujeres tienen más probabilidades de experimentar una actitud dolorosa hacia el cuerpo, ya que durante mucho tiempo un cuerpo para una mujer era una manera de existir en este mundo. Estuvo privada de sus derechos durante mucho tiempo, y esta era su única mercancía por la que podía intercambiar algo. Y lo consideraría mucho más amplio que el contexto sexual, empezando por lo que la linda y linda chica puede "ofrecer" a sus padres. Existe un amor paternal incondicional (y esto es un fenómeno bastante raro), pero existe la forma en que los padres miran al niño. ¿Cómo son alabados los niños? "¡Qué increíble lo hiciste!" ¿Cómo se elogia a las chicas? "¿Qué eres bonita?" Privada de elogios, se da cuenta de que algo está mal con ella. Además, el empleador también presta atención a la apariencia de la mujer. Por lo tanto, de hecho, muchas inversiones de mujeres en su apariencia son, en cierto sentido, un negocio. Espera que al invertir dinero, tiempo y energía en él, recibirá dividendos en forma de amor, respeto y aceptación, o dinero, porque ayudará a su crecimiento profesional.
De repente, el 90% de las mujeres que acuden al terapeuta tienen dificultades para percibir su propio cuerpo y a sí mismas. En inglés, hay un trastorno alimentario y desórdenes alimentarios - trastornos alimentarios y una relación rota con los alimentos que no alcanzan un cuadro clínicamente significativo. La alimentación desordenada es bastante común, al menos, por ejemplo, cuando una persona intenta hacer un par de días de ayuno con kéfir y luego come en exceso los dulces. Incluso si eligió un cliente y él acudió a usted, por ejemplo, con una situación difícil en la familia, de repente puede ver que tiene control sobre la comida como control sobre este caos, y luego la comida más desordenada. Como mínimo, cualquier terapeuta debe tener un conocimiento superficial de los trastornos de la alimentación.
Sobre los blogs y los medios "tradicionales".
Comencé Facebook para compartir mis pensamientos. Después de liderar los grupos en Intuit, quise seguir apoyando a las personas con información. En un ambiente tóxico, cuando las críticas se vierten dentro y alrededor, la interminable "preparación del cuerpo para el verano" quería organizar un espacio que apoyara a los graduados del grupo.
Con el canal de telegramas resultó interesante. Primero, algunas cosas son más fáciles de explicar allí, especialmente si publicas fotos que Facebook encuentra demasiado "francas". En segundo lugar, es muy interesante desde el punto de vista terapéutico. El hecho es que Facebook es famoso por sus comentarios. Yo solo baño trolls explícitos, publicidad o rudeza con la transición a la persona. Casi no borro las declaraciones, incluso si son muy claras, este es el mundo real. También es importante comunicarse delicadamente con estos comentaristas para mostrarles las posibilidades de un diálogo constructivo. Además, respondiendo a sus ataques, ayuda a una persona a buscar argumentos en un argumento con una voz interior. Pero a veces los lectores se cansan, y los telegramas son maravillosos porque puedes publicar allí sin comentarios. El canal es principalmente un espacio para personas que están recibiendo terapia o que lo han completado, pero que necesitan apoyo, así como una plataforma de apoyo informativo para el libro.
Creo que la victoria en la lucha entre los medios "tradicionales" y los blogs será muy variada. La cuestión de los medios y la conciencia es compleja. Pollo y huevo - ¿Qué viene primero? ¿Son los medios los que forman la conciencia o las personas maduran a ciertos procesos, y los medios los anticipan y los reflejan? ¿Dónde está esta línea: impuso lo que le gusta o estaba subconscientemente preparado para el hecho de que le gustaría?
Anteriormente, cuando no había Internet, las revistas de moda estaban en los quioscos: cómo tomar fotos de las modelos en ellas; así es como verás el cuerpo de una mujer. Tanto hoy como mañana, definitivamente habrá blogs brillantes, modelos brillantes, blogs de fitness, modelos de fitness, personas obsesionadas con sus cuerpos. La diferencia es que serán uno de muchos. Todos, que poseen cierta idea, fuerza, tiempo y talento, pueden mantener su diario. En el mismo telegrama hay blogs para los gustos más variados, no solo sobre el cuerpo positivo, sino también sobre la orientación sexual, la cocina, el humor insensato o con artículos analíticos serios. Entre ellos habrá anti-bi-positivo, pero hay muchas alternativas. Lo veo como un triunfo de la oportunidad.
Sobre bodypositive y fetching
Me parece que hasta el 90% de los críticos del repositorio corporal no transmitieron bien la idea; al final, entendieron mal algo o se decidieron por ideas estereotipadas. La historia de "promover estilos de vida poco saludables" es un estereotipo del pasado que cree que es fácil de propaganda. Supuestamente dices: "Puedes comer doscientos bollos", y eso es todo. No los comes, porque realmente no quieres. Es como abogar por tomar leche: si no te gusta, es imposible. En la idea de propaganda, hay una idea de las personas como criaturas insensibles que, tan pronto como escucharon algo, inmediatamente corrieron a hacerlo. La relación con el cuerpo es mucho más complicada.
Además, la idea del cuerpo positivo es que controlamos el cuerpo mucho menos de lo que piensan los bloggers de fitness. Cada persona puede estar en diferentes momentos de la vida con un cuerpo muy diferente: envejecido, rechoncho, delgado. ¿Qué hará con él? ¿Espera hasta que llegue el futuro brillante? ¿Y si nunca llega? La vida está sucediendo ahora, y mañana puede no ser. Y si toda su energía, tiempo, dinero va a deshacerse del pliegue o la celulitis, entonces el cuerpo plantea la pregunta: ¿es una inversión tan buena?
¿Qué hacer si nunca tendrá un cuerpo así, que fue a la edad de dieciséis años? Esto es muy triste para cierta verdad, pero con su aceptación puede comenzar una vida completamente diferente. La idea de que tenemos el control total de nuestro cuerpo, simplemente nos esforzamos, esto es propaganda de la industria de la dieta. Este es un ejemplo de muchas mujeres con trastornos de la alimentación que consumen 1200 calorías por día y aún están terriblemente insatisfechas con sus cuerpos. El mensaje principal del cuerpo positivo es "Mi cuerpo es mi negocio". Si quiero perder peso, este es mi negocio y mi responsabilidad. Y de la misma manera, si digo que ahora tengo otras prioridades aparte de la aptitud y el brócoli para una pareja, entonces este es nuevamente mi asunto, mi responsabilidad, y otras personas no tienen derecho a decirme cómo debería ser.
Esta es la trampa de la fatfobia: la pregunta no es sobre la salud y no sobre la norma, sino sobre la instalación "Eres el culpable". En lugar de ayuda y simpatía de una persona, aléjate
A menudo se dice: "Es normal estar lleno si no es obeso". De acuerdo, y si es obesidad, ¿entonces qué? En primer lugar, el diagnóstico de obesidad no es tan sencillo. Fue adoptado relativamente recientemente, y hubo una gran controversia en la Asociación Médica Americana. La obesidad es más un síntoma que un diagnóstico. Como un dolor de cabeza, detrás del cual puede haber cáncer de cerebro, migraña, presión arterial alta y dolor de cabeza durante la menstruación. Incluso haciendo caso omiso del hecho de que el criterio de IMC es una convención, sigue habiendo dudas sobre qué hay detrás del síntoma de la obesidad. De los trastornos alimentarios a los trastornos endocrinos.
La idea de reducir la obesidad a un diagnóstico, que se explica solo por el hecho de que come mucho, es un gran problema. En primer lugar, porque no es cierto. Y en segundo lugar, porque hay que observar lo que sucede con el apetito de una persona. ¿Qué le hace comer más de lo que necesita su energía?
Con cualquier otra enfermedad crónica, como la esclerosis múltiple, también decimos que no se ajusta a la norma, entendemos que le sucedió a una persona. En cuanto a la obesidad, hay un punto de vista muy fuerte de que esto no le sucedió a una persona, y esto es su culpa. Aunque al mismo tiempo no tenemos preguntas para una persona que consume drogas y alcohol de la mañana a la noche en la discoteca, pero parece normal. No nos preocupamos por su salud. Esta es la trampa de la fatfobia: la pregunta no es sobre la salud y no sobre la norma, sino sobre la instalación "Eres el culpable". En lugar de ayuda y simpatía de una persona, aléjate. Está bien, lo llamamos una enfermedad, pero ¿estamos alejando a una persona o estamos buscando sus causas? Lo consideramos una enfermedad, pero no la tratamos como una enfermedad. Simpatizamos con una persona con cáncer, esclerosis múltiple, diabetes, pero no mostramos agresividad en cuanto a las personas a las que decimos que son obesas. ¿De dónde viene la agresión, no la simpatía?
