Entrenamiento del día: estiramiento de 5 minutos.

Cada semana lo haremos Elija videos útiles, donde personas con conocimientos le digan cómo aprender algo nuevo y genial. Para el primer lanzamiento, eligieron el ejercicio récord de Tara Stiles, que, como nadie más, populariza el yoga asequible.

Tara siempre se concentra en su cuerpo, es decir, no hay sugerencias dudosas para "verse desde dentro" en sus podcasts: solo ejercicios de estiramiento, elementos de fuerza y ​​ejercicios cardiovasculares. Las lecciones de Stiles son perfectas para aquellos que no saben por dónde empezar y desean unirse al modo gradualmente: el video en el canal es de cualquier duración y complejidad.

Hoy hemos elegido uno de los más simples, con un ejercicio de estiramiento de cinco minutos. Aunque la propia Tara se inclina hacia él como una boa constrictor, repite todo el tiempo que todos necesitan practicar a un ritmo cómodo para él y no tratar de mantenerse al día con alguien: los movimientos deben ser suaves, indoloros y lentos. No nos esconderemos, su duración también es cautivadora, algo, y habrá cinco minutos incluso en medio de la jornada laboral.