Kinesioterapia: Cómo aliviar el dolor con parches coloridos.
Por primera vez sobre estas cintas de colores en el cuerpo. El público en general se enteró durante los Juegos Olímpicos de Seúl en 1988, y luego los atletas japoneses que se habían pegado con los kinesiotes fueron a la arena. Luego comenzaron a usar atletas estadounidenses, y más tarde a todo el mundo. Como eliminar el edema, acelerar la recuperación y mantener el cuerpo en la posición correcta con su ayuda, tratamos con un médico: un neurólogo y un terapeuta manual, especialista en kinesioterapia en la Clínica de Terapia Manual del Médico Chechil Yuri Kovtun, Kinesioterapeuta de la clínica móvil DOC + Dmitry Ivanov y jefe del departamento. Rehabilitación del Hospital Yusupov por Boris Polyaev.
¿Qué es un kinesiotipo?
Kinesiotape es una banda delgada de algodón elástico que se pega a la piel. Se refiere a suministros médicos como vendajes, vendajes y emplastos adhesivos, pero es muy diferente de este último. Debido a su elasticidad, el kinesiotape no impide el movimiento. Su "trabajo" es "alejar" la piel de los tejidos ubicados debajo de ella, facilitando la circulación de la sangre y la linfa, lo que ayuda a aliviar la hinchazón y el dolor. La cinta aplicada no crea un volumen excesivo, como, por ejemplo, un vendaje; por lo general, es difícil colocar zapatos en la pierna vendada.
El método de kinesioterapia fue desarrollado en 1973 por un médico japonés y médico deportivo Kenzo Kase para atletas profesionales. Con lesiones, edemas, hematomas, la grabación ayuda a recuperarse rápidamente, sin interferir con el entrenamiento y el rendimiento en las competiciones.
¿Cómo funciona la cinta?
Durante cualquier movimiento, no solo los músculos, sino también la piel sobre ellos cambian su posición. En este caso, el cerebro recibe información sobre la posición de la mano: descifra las señales de los receptores de la piel. En caso de lesión o estrés excesivo en los músculos, se produce edema; El exceso de líquido comienza a presionar la tela y aparece la incomodidad. Si se aplica a la piel kinesioteyp, irritará los mecanorreceptores en esta área, reduciendo las molestias. Recuerda: haber golpeado, nos basta con frotar el lugar magullado para amortiguar el dolor. El hecho es que la señal de los mecanorreceptores está por delante de los impulsos que emanan de los receptores del dolor y los bloquea. El kinesioteup superpuesto actúa en el área lesionada todo el tiempo (como si estuviéramos deteniendo constantemente el lugar magullado), es decir, enviando constantemente señales al cerebro a través de los mecorreceptores, bloqueando el impulso del dolor.
En la piel, la cinta kinesio "funciona" las 24 horas del día, pero es más activa cuando se mueve. No contiene sustancias medicinales, no es capaz de enfriar o calentar la piel, no tiene contraindicaciones, con la excepción de la intolerancia individual al pegamento, algunas enfermedades de la piel y el cáncer. Teyp respira bien y elimina el sudor.
Técnica de aplicación
Antes de pegar un kinesiotepe, es importante preparar la piel. Si hay pelos en él, deben recortarse con un recortador (es mejor no usar una maquinilla de afeitar para que no haya irritación). Luego necesitas secar la piel con una toalla y tratar con antiséptico. Después de eso, puede pegar la cinta, luego de quitarle la película protectora. El kinesiotape tiene dos puntos de unión, dos “anclas”: el principio y el final. Se adhieren a la piel sin tensión, pero la parte activa de la cinta, es decir, la parte media, se tensa antes de pegar. La tarea del teip es juntar dos "anclas" y, por lo tanto, dos áreas de la piel sobre el músculo. Así que hay una señal de que el músculo se acorta. Resulta que el efecto del kinesiotheype "engaña" al cerebro, provocando que relaje el músculo para aliviar el espasmo más rápido y reducir la hinchazón.
De acuerdo con el kinesioterapeuta Dmitry Ivanov, puede dominar las técnicas simples de aplicar una cinta de kines usted mismo viendo videos educativos o tomando cursos especiales. Pero sucede que es un inconveniente pegar la cinta usted mismo, por ejemplo, en la parte posterior. Además, las técnicas de grabación más complejas requieren un conocimiento serio de la anatomía y la biomecánica, y la grabación inadecuada está plagada de un mayor malestar y dolor, por lo que la mejor opción sería confiar el trabajo a un médico. El especialista mostrará y explicará cómo aplicar correctamente un teip en un caso particular, y en el futuro será seguro tocar el "lugar del problema" por usted mismo.
Tensión y color
El kinesiotipo se estira a cierta longitud. El grado de tensión puede ser diferente, de 100 a 190 por ciento (dependiendo de la marca), pero la mayoría de las veces se utilizan cintas con una tensión de hasta 140 por ciento. El doctor Boris Polyaev señala que una kinesioteup nunca se pega con la máxima tensión, sino que es necesario estirar el área de encintado o corregir la posición del cuerpo. En el caso de la acumulación de líquido, el área no se estira en absoluto (los tejidos ya están estirados por el edema) y la cinta se fija sin tensión.
La paleta de colores de kinesiotapes es tan diversa que parece que hay alguna propiedad única detrás de uno u otro color. Pero esto es un mito: en cuanto a la gravedad del efecto anestésico, los kinesioteyps no son diferentes entre sí y puedes elegir el color que desees. En los deportes grandes, el color de las cintas a menudo se elige para que coincida con el color de la forma de un atleta o la bandera del país que representa.
Kinesiografía y arrugas.
La kinesioterapia no solo es popular en medicina deportiva, neurología y terapia manual. Este método es utilizado cada vez más por los dentistas (para eliminar el edema después de la extracción dental), los médicos ENT (para tratar la sinusitis), los oftalmólogos (para mejorar el suministro de sangre en el área de los ojos) y los cosmetólogos. Debido al efecto de drenaje linfático, los kinesiotipos permiten alisar arrugas en la frente, alrededor de los labios y en las esquinas exteriores de los ojos, así como facilitar el estiramiento facial: alisar el pliegue nasolabial, reducir la hinchazón alrededor de los ojos y retirar la segunda barbilla.
La mayoría de las arrugas se forman en la cara. Hay una explicación simple para esto: los músculos miméticos están conectados directamente con la piel: en un extremo están unidos al periostio del cráneo y el otro al tejido subcutáneo. Cuando los músculos faciales se contraen, se forman arrugas. El kinesiotipo impuesto sobre estos músculos ayuda a relajarlos y suavizar la piel. Si la tarea es eliminar el edema, por ejemplo, después de los hilos de plástico o las inyecciones, el kinesioteying también será relevante (en este caso, la cinta elástica se pega sin una fuerte tensión).
Para un efecto lifting, la piel se tensa con una cinta a lo largo de las líneas oblicuas en la dirección de las orejas y las sienes, y como resultado, los músculos "recuerdan" la nueva posición y comienzan a tensar la piel por sí mismos. Para reducir significativamente la segunda barbilla, puede realizar varias sesiones de masaje facial, después de cada una de ellas se aplica un kinesioteup durante aproximadamente una hora. Las aplicaciones se pegan con líneas en la dirección de los ganglios linfáticos más cercanos: submandibular, cervical, oreja y otros, sin enganchar la parte frontal del cuello. Yuri Kovtun aconseja realizar el procedimiento un par de veces a la semana, sin olvidar entrenar los músculos faciales con la ayuda de ejercicios especiales.
Cintas para corregir la postura.
A diferencia de los corsés rígidos, los kinesioteyps no mantienen los movimientos hacia abajo. El encintado postural (es decir, relacionado con la posición del cuerpo) sirve como una especie de recordatorio para no encorvarse. El especialista ayuda a construir la posición anatómicamente correcta de la columna vertebral y luego pega las cintas en la parte posterior de manera transversal, de modo que si comienza a flexionarse, hay una ligera tensión que obliga a los hombros a estirarse. Gradualmente, se forma un nuevo estereotipo muscular, y mantener su espalda exactamente en el tiempo se convierte en un hábito.
Al principio, pueden surgir molestias: los músculos necesitan tiempo para adaptarse a una nueva posición, pero cada vez deben disminuir las molestias. Según Yuri Kovtun, incluso con una fuerte inclinación, hay una posibilidad de mejorar significativamente la postura en seis meses. Recomienda aplicar los kinesiotipos una vez a la semana durante un par de días. Por supuesto, es muy importante fortalecer los músculos de la espalda con ejercicios de fuerza y, si es necesario, hacer un masaje y asistir a las sesiones de terapia manual.
Taping durante el embarazo
Kinesiotape es una alternativa conveniente al vendaje en el tercer trimestre del embarazo. Para el dolor de espalda o para prevenir el malestar, las cintas elásticas se pegan al abdomen; después de todo, los músculos abdominales contrarrestan los músculos de la parte inferior de la espalda. Cuando aumenta el volumen del abdomen, hay un exceso de deflexión en la parte inferior de la espalda, y los músculos abdominales están demasiado estirados. La imposición de cintas le permite tensar los músculos y la fascia y al mismo tiempo estirar la espalda baja cargada. Las cintas no se pueden quitar hasta 3 a 5 días; esto proporcionará soporte durante todo el día. Es cierto que la kinesiosis no se recomienda en el primer trimestre, pero la carga en la espalda durante este período no aumenta.
Kinesioterapia y lesiones.
La actividad física siempre está asociada con microtraumas de los músculos y ligamentos. Después de la carga, se produce hinchazón: más sangre comienza a fluir hacia el tejido muscular. Por ejemplo, si no se detiene al final de su entrenamiento, sus músculos no tendrán tiempo para relajarse, y el flujo de salida empeorará, lo que ralentizará la recuperación. El estrés excesivo y la recuperación insuficiente provocan lesiones. Pero esto no significa que deba ser menos activo. Conociendo su "punto doloroso", puede utilizar kinesioteip como prevención de lesiones. Por ejemplo, si la tapa de la rodilla es inestable, se puede estabilizar en un "estuche" hecho de cinta elástica con suficiente tensión.
Si no pudo evitar las lesiones, la kinesiosis lo ayudará a recuperarse más rápido. Inmediatamente después de retirar el apósito o el apósito apretado, es difícil moverlo: se necesita mucho tiempo para desarrollar la articulación. La acción del grifo facilita el movimiento y mejora la regeneración del tejido. Según Yuri Kovtun, incluso con una fractura (aunque sin desplazamiento), puede abandonar completamente el yeso; es suficiente para reducir la carga en el área lesionada y manipularla. Con esta opción, el edema desaparecerá rápidamente y comenzará el proceso de recuperación, y los músculos tendrán más espacio para moverse. Pero en caso de lesiones graves con edema y hematoma, no debe limitarse a la grabación.
Cómo elegir y usar kinesiotipos.
Para elegir un teip de alta calidad, puede concentrarse en su costo: las buenas kinesioteips japonesas cuestan entre 600 y 1000 rublos por un recorrido de cinco metros. La cinta debe estar empaquetada en un paquete con un código de barras, un nombre bien legible del fabricante, instrucciones de uso. El logotipo de la marca debe estar impreso en la cinta protectora de la cinta. En las farmacias, puede encontrar kinesioteypy chino barato; según Dmitry Ivanov, a menudo causan alergias graves, no realizan sus funciones y no se agarran bien a la piel.
Los kinesioteypes de algodón se consideran los más populares, pero los fabricantes también producen análogos sintéticos que son más adecuados para quienes nadan a menudo. Al mismo tiempo, puede bañarse en cualquier tipo de kinesiotipo; simplemente no los frote con un paño o seque con un paño.
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