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Cómo sobrevivir al verano en la oficina y no enojarse, en todos los sentidos.

alexander savina

El verano en Rusia no significa buen clima por defecto - Pero no dejamos de esperarla. El único inconveniente es la necesidad de continuar pasando de ocho a nueve horas al día en la oficina, mirando el cielo azul y el sol fuera de la ventana, y así sucesivamente hasta que llegue el fin de semana o las vacaciones tan esperadas. Hemos recopilado algunos consejos que harán que el verano en la oficina sea más agradable.

Revisar nutricion

En climas cálidos, muchas personas enfrentan un problema similar: después del desayuno, no tienen ganas de comer todo el día, pero al anochecer, cuando el calor disminuye, la sensación de hambre se despierta y comemos mucho más de lo habitual, y los alimentos pesados ​​no contribuyen en absoluto a un buen sueño. La salida es revisar el menú: para elegir platos más ligeros, por ejemplo, ensaladas o sopas cremosas de verduras, para prestar más atención a las frutas, bayas y verduras de temporada, los meses de verano solo contribuyen a esto. Puede comenzar una tradición en la oficina y comprar fruta una por una, todos quedarán satisfechos.

También deberíamos pensar en las bebidas, aunque no hay confirmación de que tengas que beber dos litros de agua al día, en el verano es comprensible que queramos beber más. Para no olvidarlo, puede, por ejemplo, mantener un vaso o una botella de agua en su escritorio. Puede encontrar una refrescante bebida de verano que sea adecuada para usted, desde kvas hasta la manzana. Contrariamente a la creencia popular, el café no contribuye a la deshidratación (a pesar de la cafeína y el diaurético), por lo que no puede renunciar a la taza de la mañana, ni a calor ni a frío.

Trabajar un dia en la calle

Es poco probable que este consejo sea adecuado para los empleados del banco que aceptan clientes por algunas horas al día, pero todos los demás pueden ser útiles. Si las condiciones de trabajo y la política de la empresa lo permiten, sugiera al jefe y sus colegas un día para trabajar afuera, en el parque, donde hay Wi-Fi y soportes para cargar dispositivos, o en la terraza de verano de una agradable cafetería. Lo principal - no muy distraído por los transeúntes y el clima agradable. Si esta opción es demasiado valiente para usted, puede limitarse a una reunión en la calle; una o dos horas fuera de la oficina definitivamente no interferirán con el ritmo de trabajo.

Acondicionador domesticado

Los que tienen aire acondicionado en la oficina saben que esto no siempre es una buena idea. Todos nosotros, al menos una vez, participamos en disputas sobre la cantidad de grados que debe colocar en el dispositivo: los que se sientan directamente debajo de él se sienten muy diferentes a los que están al final de la sala. Y aunque los expertos no creen que una caída brusca de la temperatura (el calor del exterior y el frío de la oficina) dañe nuestra salud por sí misma, un acondicionador de aire puede, por ejemplo, aumentar los ataques de alergia (algo que es peligroso si no cambia el filtro a tiempo, lo sabe). Si la oficina tiene un sistema de aire acondicionado central en el que no puede influir, y la temperatura es demasiado baja para usted, traiga una chaqueta (o incluso un suéter) de la casa y déjela en la oficina para aquellos días en que haga mucho frío.

Eche un vistazo más de cerca a los ventiladores portátiles.

El primer y principal problema de todos los que pasan los meses de verano en la oficina es la temperatura. Un buen acondicionador de aire, y menos aún la oportunidad de ajustarlo para que sea cómodo, no es para todos; si tiene menos suerte, tiene sentido cuidarse solo. Si la idea de un fanático y otras formas más tradicionales de refrescar no te inspiran, observa más detenidamente a los fanáticos: puedes deshacerte del departamento por varios grandes y puedes comprarte uno personal, por ejemplo, puedes encontrarlos en ASOS o en Xiaomi. No debe esperar los resultados serios a partir del segundo (además, vale la pena comprobar si no será demasiado ruidoso por ellos), pero en un fuerte calor todos los medios son buenos.

Salir de la oficina más a menudo

Cualquiera que haya experimentado el verano en la ciudad sabe que la mejor manera de hacerlo es salir lo más a menudo posible. En la oficina, esto se percibe de manera especialmente aguda: hay pocas cosas que alteran la necesidad de sentarse en la pantalla de la computadora cuando no hay una sola nube fuera de la ventana. Hay una salida: intente salir a la calle al menos por unos minutos más a menudo: por ejemplo, almuerce en un banco en el patio en lugar de la cocina de la oficina, camine con un café o un helado, o simplemente use diez minutos de cada almuerzo para una caminata corta. Esta es una buena manera de reiniciar y distraer de las tareas de trabajo por un corto tiempo, con el fin de asumir la tarea con nuevas fuerzas.

Averigua si puedes cambiar el horario.

Muchas compañías organizan días laborables cortos los viernes, pero a veces todas queremos más: organizamos una carrera matutina hasta que haga demasiado calor, o salgamos a caminar por la noche mientras el clima lo permite. Si su empresa no tiene una actitud muy estricta cuando los empleados van y vienen, puede pedirle al gerente que cambie su horario una hora atrás en los meses de verano (si desea evitar el calor, trabaje mientras la oficina es agradable y cómoda, o salga temprano) , para caminar bajo el sol de la tarde del verano) o hacia adelante (si desea disfrutar de la mañana de verano). Lo principal es que en este modo, la productividad no sufre.

Ponte a trabajar en una moto o moto

Si, debido al trabajo, no tiene mucho tiempo para las caminatas de verano, como le gustaría, entonces todavía hay una salida. Por ejemplo, puede ir al trabajo en bicicleta o en scooter: será más rápido y más divertido, además, la actividad física siempre es útil. Si va demasiado lejos de su casa a la oficina, puede limitarse a un paseo en bicicleta desde el metro (vea el alquiler de bicicletas de la ciudad) o comprar un scooter plegable. Puede llevarlo en transporte público y luego montarlo en lugar de caminar.

Pensar en la ropa

En compañías con un estricto código de vestimenta de verano, puede ser especialmente difícil: si no puede aparecer en la oficina sin medias incluso en climas cálidos, lo único que queda es elegir telas más ligeras y la longitud mínima permitida de mangas o faldas. Existen técnicas que se adaptan a todos: elija telas naturales (las cosas sintéticas pueden ser muy calientes), calce holgado y zapatos cómodos: no hay nada peor que pasar ocho horas en la oficina usando zapatos que se hayan frotado las piernas.

Poner flores frescas sobre la mesa.

Además de las frutas y bayas, otra alegría de la temporada de verano es la abundancia de flores, que comienza en mayo con muchas peonías queridas. Una vez por semana, puede poner flores frescas en su escritorio para recordarse que el verano no pasa, esta es una manera fácil y económica de animarse. Lo principal es asegurarse de que a los colegas que están a tu lado no les importe y no tengan alergias; de lo contrario, tu alegría será la pesadilla de alguien.

Planea tus vacaciones

Si nada ayuda a sentirse mejor, recuerde que el verano también es la temporada de vacaciones. Simplemente planifique lo siguiente: hay pocas cosas que se calienten, como la idea de que pronto se encontrará en la playa, pasará un par de semanas en su amada casa de campo o pasear por la ciudad de verano con helado.

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