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Cómo un iPhone nos priva del sueño y qué hacer al respecto

Masha Vorslav

Nos encantan los diferentes dispositivos y redes sociales, pero a veces nos quemamos las manos para eliminar a todos los rastreadores después de varios meses metódicos de completarlos, y quiero que el interlocutor finalmente salga del iPhone. Las desventajas de la tecnología, el tipo de desventajas que son una continuación de los méritos, ahora pueden atribuirse a otra: una nueva forma de trastorno del sueño, que los blogs y las publicaciones en línea han estado difundiendo últimamente.

Los mensajes de texto para dormir son el mismo trastorno del sueño que, por ejemplo, caminar en un sueño (The Atlantic lo llamó "nuevo sonambulismo"). Sliptexting es más susceptible a los millennials (como si tuviéramos tan pocos problemas); No quiere decir que esto sea inesperado para aquellos que durante el día, cada dos minutos, agarran el teléfono. Su esencia es que dos horas después de quedarse dormido, con el inicio del sueño REM, una persona se despierta y comienza a garabatear mensajes o estados en las redes sociales, a menudo del contenido que, por la mañana, puede ser vergonzoso. Invitar a un ex novio a tomar café, a estados poco favorables sobre el jefe actual en Facebook o a algunos mensajes muy extraños como los que Twitter proporciona para el hashtag correspondiente, todo esto puede ser un mensaje de texto.

Suena como una excusa no tan buena para evitar la responsabilidad por tus palabras, pero el deslizamiento de texto, como cualquier otra interacción con los aparatos en la noche, puede ser un síntoma de exceso de trabajo o una de sus causas. Por lo general, el esquema se ve así: una persona se despierta, envía o responde a un SMS, se queda dormida, recibe una nueva notificación que lo despierta y, de nuevo, responde el mensaje. Con tal correspondencia, el despertar no es concluyente, por lo tanto, en los textos generalmente hay muchos errores de ortografía o esos pensamientos que nadie, siendo normal, expresaría.

Dasha Nifontova redactor

Comencé a quedarme dormido y me desperté con un teléfono en la mano desde el primer día, ya que tenía un iPhone. Facebook, twitter, instagram, conmutador, mensajes, skype. Enjuague, repita. Un mes después, probablemente perdí mi inmunidad, pero comencé a quedarme dormido no solo con el teléfono, sino también en medio de las discusiones. Luego, al despertar, comenzó a descubrir que en medio de la noche envió algunos mensajes. Aquí, parece, Masha acaba de salir de mí un poco de mierda.

En realidad, no me molestó mucho. Mi comportamiento digital no es algo moderado por mí, y un par de mensajes inocuos, que no recuerdo, no arruinarán el panorama general. Se detuvo bastante pronto: mi joven estaba increíblemente molesto porque me dormí abrazando el teléfono, no el suyo, y lo primero que hice por la mañana fue hojeando la cinta de instagram. Realmente me desperté a menudo en el estrés, respondiendo a las cartas, sin recordar mi nombre y dónde estoy. Mi novio acaba de comenzar a limpiar el teléfono en los rincones más alejados de la habitación. Ahora a veces me duermo con el teléfono, pero me despierto y me lo quito o lo saco de mi mano Dima. En mi opinión, el problema está solo en la proximidad del teléfono, por lo que no veo nada malo en eso. Bueno, los primeros no escriben fácil!

En general, el envío de mensajes de texto no es un fenómeno terrible y se puede corregir por completo si se suspende a tiempo. La única decisión correcta, y la verdad, es posponer el teléfono a la esquina más alejada de la habitación. Desde el punto de vista más radical: desactive la conexión Wi-Fi en el apartamento y no toque los dispositivos (ni Internet) al menos media hora antes de acostarse. Bueno, en general, la luz azul en la noche impide el desarrollo de la melatonina, el regulador hormonal de los ritmos diarios, por lo que todas las pantallas en la noche realmente mejor lo alejan.

Ilustración: Masha Shishova

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