“No solo me olvido”: cómo vivo con un trastorno por déficit de atención

PARA ABREVIEW HIDES ADHD El trastorno por déficit de atención e hiperactividad es un trastorno en el que es difícil para una persona concentrarse durante mucho tiempo y mantener la atención en una cosa. Las personas con un diagnóstico de este tipo suelen ser hiperactivas e impulsivas. Todavía hay muchos mitos y prejuicios en torno al TDAH: se cree que este diagnóstico solo puede ser en niños o que supuestamente es solo una excusa para la "pereza". Además, durante mucho tiempo se consideró que el trastorno por déficit de atención con hiperactividad era principalmente un diagnóstico "masculino": los estudios se realizaron entre niños hiperactivos; según sus indicadores, también se establecieron criterios para el diagnóstico, debido a esto, las niñas fueron diagnosticadas con menos frecuencia. Hoy en día, los investigadores dicen que el TDAH se observa tanto en las niñas como en las mujeres adultas, mientras que puede manifestarse de manera diferente que en los hombres: las niñas y las mujeres con TDAH a menudo no son hiperactivas, pero tienen dificultades para concentrarse. Yulia, a quien se le diagnosticó TDAH cuando era niña, nos contó cómo aprendió a sobrellevar su peculiaridad y a aceptarla, y al mismo tiempo a ayudar a los demás.

Entrevista Ellina Orujova

"No me recuerdo otro"

No solo soy olvidadizo e impulsivo, así es como funciona mi cerebro. El TDAH, o trastorno por déficit de atención con hiperactividad, implica una incapacidad para concentrarse en un tiempo prolongado, la impulsividad, la falta de atención. Estas personas a menudo pueden llegar tarde, olvidarse de las promesas, les es más difícil organizarse. Puede ser difícil quedarse quieto, siempre quiero hacer algo, parece que se pierde el tiempo. Puede haber muchas ideas en su cabeza que desea implementar de inmediato, sin hacer planes y sin pensar en las consecuencias, y luego perder el interés en ellas y abandonarlas en el proceso.

No me recuerdo otro. Cuando era niña, no podía quedarme quieta, corría y saltaba todo el tiempo. En la infancia, tuve tres conmociones cerebrales, porque constantemente caí y me estrellé en algún lugar. De mis padres todo el tiempo escuché: "¡Julia, ten cuidado! Julia, por favor, más despacio". La pobre abuela siempre se preocupaba, porque a cada minuto me tenían que vigilar: lo dejaba todo, perdiendo constantemente mis guantes, sombreros y zapatos.

El TDAH puede afectar la función cognitiva, pero no necesariamente. Todo estaba bien conmigo: siempre estudié durante cuatro y cinco y rápidamente entendí todo. Es cierto que en las lecciones se reía, distraía y distraía al resto, y también discutía con los maestros y defendía su punto de vista. A menudo me decían: "Necesitas estar un poco más atento, y entonces todo estará bien contigo". Lo intenté muy duro, pero no lo logré. Confundí o perdí las letras en palabras, podría resolver el ejemplo de "ocho menos cinco" y obtener cuatro. Incluso ahora puedo, por ejemplo, escribir el final incorrecto de la palabra: la verdad, si escribo más despacio y verifico dos veces, no me equivocaré.

Cuando era niña, no podía quedarme quieta, corría y saltaba todo el tiempo. En la infancia, tuve tres conmociones cerebrales, porque constantemente caí y me estrellé en algún lugar

Hace aproximadamente dos años, estaba leyendo el registro médico de mis hijos y noté que a menudo hay registros de un neurólogo sobre el TDAH. Y aunque hace mucho tiempo me diagnosticaron, mis padres no aceptaron esta característica. Me parece que el diagnóstico fue tratado tan ligeramente, influenciado por mis habilidades: la niña estudia bien, tiene éxito, todos la elogian y dicen que es una niña inteligente, y como esto no interfiere con sus estudios, significa que no tiene miedo.

Por supuesto, esto siempre ha influido en mi actitud hacia mí mismo: todavía me parece que debe intentar mejorar un poco, estar más atento, no perder cinco mitones al año, concentrarse, terminar hasta el final. Cuando te dicen todo el tiempo: "Cállate, cálmate, no vayas", deja una huella. En la adolescencia, empecé a esconderme mucho en mí. Descubrió cómo reprimir la hiperactividad y la impulsividad, comenzó a comer mucho: le ayudó a aliviar la ansiedad y reprimió las emociones. Solo recientemente, recurrí a un psicólogo para que me ayudara. Gracias a él, la relación con la comida mejoró. Una vez leí que la mayoría de las personas todavía tienen TDAH en la edad adulta. Comencé a leer sobre eso, pasé la prueba, hablé con un psicólogo y resultó que mi síndrome todavía está conmigo. Entonces muchas cosas quedaron claras. Por supuesto, lamento haber pasado tanto tiempo, manejando todo dentro, luchando conmigo mismo para ser más conveniente para los demás. No entendí que no hay necesidad de cambiar por completo, de volverse completamente diferente, pero puede aprender a vivir más cómodamente con su diagnóstico.

Ahora noto de inmediato a los niños con este trastorno. Siempre dicen todo lo que les viene a la cabeza, les resulta muy difícil concentrarse, saltan de un pensamiento a otro, comienzan algo y se rinden. Y siempre hay padres con ellos, que parecen avergonzarse de ellos: "Bueno, calla, calla, sé más decente". Tales padres no tratan de vivir con estas características, enseñan a los niños las habilidades necesarias, pero tratan de esconderlos y pretenden que todo es "normal". Me parece que conmigo fue exactamente lo mismo. Cómo vivir con TDAH, el médico no les explicó a mis padres.

Jericho Trompeta

Terminé la escuela con una medalla de plata y entré en la escuela de medicina. Lo más difícil en la escuela secundaria era la anatomía: ahí solo necesitas enseñar "botín": te sientas y enseñas. Puedo memorizar algo si veo lógica en él, y aquí todo es diferente: búsquelo, no mire, pero si el hueso se llama así y no de otra manera, no puede hacer nada al respecto. Podría sentarme en el libro de texto durante una hora o dos, sin siquiera pasar la página. Por supuesto, hubo dos - y muchos. Pero quería ser médico, y ganó, no pude rendirme.

Ahora trabajo como ortodoncista. Probablemente sería el dentista en el que no habría trabajado durante tanto tiempo: este es un trabajo muy rutinario y mortal para una persona con TDAH. En mi trabajo, cada caso es diferente, constantemente difícil y difícil, el cerebro funciona al máximo. Ya que en su mayor parte trabajo con niños, corrigiendo la picadura, colocando frenillos, obtengo el doble de placer. Cuando tengo un niño hiperactivo en la recepción, todo resulta porque lo entiendo. Los niños con TDAH están muy agradecidos y son buenos: al principio es difícil encontrar un enfoque para ellos, pero siguen las recomendaciones con diligencia si usted cree en ellos y confía en ellos.

Tuve suerte, he estado trabajando en un lugar durante bastante tiempo. Estoy muy orgulloso de ello: trato de superar las dificultades, no para cambiar de trabajo, sino para hacerlo mejor. La gerencia sabe acerca de mi diagnóstico, dicen: "Sí, Yulia es impulsiva y emocional con nosotros". El médico jefe me llama el "tubo de Jericó".

En algún lugar hace tres años tuve una crisis interna: pensé que estaba haciendo algo mal y también recibí la educación de un psicólogo infantil. En algún momento decidí cambiar mi profesión, pero luego me di cuenta de que amo mi trabajo. Como resultado, encontré un lugar donde mi amor por los niños puede manifestarse: soy voluntaria en el hospital, trabajo de payaso, leo cuentos de hadas a niños. A veces leemos roles, bromeamos y me siento como una niña. Julia es el lugar donde puedo mostrar mi infancia, inquietud, dirigir mi amor por el juego a un curso pacífico.

"Muchos son adictos"

Cuando no aprovecho las emociones, me siento muy ansioso. Mis pensamientos están girando constantemente en mi cabeza: "Oh, necesitas comenzar a aprender italiano. No, necesitas reunirte con esta persona. No, necesitas leer este libro, o no, otro". En la vida cotidiana, me resulta difícil concentrarme incluso en un asunto simple, pero tan pronto como experimento estrés, la atención, por el contrario, aumenta, por lo tanto, por ejemplo, siempre me hice bien los exámenes. Sucede que las personas con TDAH están buscando situaciones extremas para concentrarse lo más posible; muchos son adictos: de la comida, como yo, el alcohol, las drogas, el sexo.

Pero en los últimos meses, todo ha ido mejorando. El psicólogo me ayudó a ser más organizado y atento. Escribo listas de tareas pendientes, resalto lo más importante, guardo un semanario, vigilo para dormir durante ocho horas. Necesito anotarlo todo: por ejemplo, si voy a lavar, anotaré no solo el lavado en sí, sino también que en una hora necesito sacar la ropa del auto; de lo contrario, puedo distraerme y olvidarme de eso. Si prometo llevarle algo a alguien, también lo escribo, y solía avergonzarme o sentirme culpable cuando olvidé decir algo, llamar a alguien. Debido a esto, las personas están empezando a tratarte de manera diferente: "Oh, sí, todavía te olvidas" o "Oh, bueno, por supuesto, esto es Yulia". Es desagradable cuando no puedes confiar, pero ahora parece que me estoy convirtiendo en una persona con la que puedes contar. No puedes decirte a ti mismo: "Oh, tengo TDAH, así que puedes llegar tarde, no tomar un trabajo, olvidarte de todo". Aún así, debe haber responsabilidad.

Lo más difícil para mí en mi vida con TDAH es pagar las facturas a tiempo; tengo algo pendiente todo el tiempo. También es muy difícil limpiar la casa, aunque siempre hay orden en el trabajo. Trabajo ordenadamente y rápidamente, no hago movimientos bruscos, esto ya es una cuestión de profesionalismo.

Con la edad, se volvió más fácil, pero cuando hago negocios, todavía quiero levantarme y caminar en quince o veinte minutos para distraerme. Tengo un truco de la vida para tal caso: escucho una lista de reproducción con música repetitiva o veo la misma película en la repetición. En nuestra oficina hay un televisor, lo puse “Caballeros de la suerte” muchas veces seguidas: la monotonía me calma y puedo hacer todo lo posible con interés.

"Júntate"

Nunca he tenido problemas con amigos, no me molestaron y no fui un marginado. Cierto, a veces todavía sentía que, debido al hecho de que era muy "muchos", grité, agité las manos, algunos me evitaron, no todos se sienten cómodos si hay una persona a mi lado. Es muy difícil para mí concentrarme en lo que me dicen, puedo perder fácilmente el hilo de la conversación. Una persona puede decirme algo, y me doy cuenta de que solo han pasado cinco minutos, y ya estaba distraído; Tengo que preguntar constantemente de nuevo. Debido a mi impulsividad, puedo soltar algo mal, aunque no quiero ofender a una persona en absoluto. Y mientras más cerca esté una persona de mí, más me relajo; tengo que disculparme más a menudo.

También hay momentos en las relaciones sexuales debido al hecho de que a menudo es imposible concentrarse. Para concentrarme en este caso, significa no repetir "Estoy aquí, aquí", sino hacerme preguntas: "¿Qué está pasando ahora? ¿Qué siento?" Cuando aprendí esto, todo cambió para mejor.

Las personas más cercanas saben lo que soy: todo el tiempo que suelto algo, olvido, llego tarde a algún lugar. Pero estoy seguro que algunos me aman por quien soy. Por ejemplo, mi esposo, cuando estamos en diferentes habitaciones y oye que algo cae, me grita en tono de broma: "Yulia, ¿llevas casco? ¿Estás bien?" No siento que le gustaría que me cambiara.

Tengo padres maravillosos, los quiero mucho, pero no siento que me acepten por completo. Hace poco fui a ver a mi abuela, salí corriendo de su porche, miré el intercomunicador y vislumbré un proxeneta, que pensé que no estaba allí antes. Llamé a mi mamá y le pregunté: "Mamá, ¿tiene tu abuela un intercomunicador nuevo? ¿Tienes las llaves?" Ella respondió que esta chica siempre estaba allí. Sabiendo de mi frustración y del hecho de que ya tengo treinta y cinco años, ella dice: "Por favor, estén más atentos". Ella no piensa: "Oh, nada especial, mi hija tiene TDAH, por lo que puede que no note ningún detalle en el intercomunicador durante años".

Cuando dicen "Yulia, me hablas tan fuerte", me alegro: aquí soy real.

A pesar de que puede ser difícil para mí, soy optimista. Sin el TDAH, no habría otras cualidades mías. Por ejemplo, soy multitarea y puedo hacer varias cosas a la vez. Me parece que soy una persona creativa; en mi trabajo, esto me ayuda a abordar el plan de tratamiento fuera de la caja. Soy muy sensible. Con esto, por supuesto, es difícil vivir, pero sé que sé amar, ser amigos, soy muy leal. No me gustaría dar estas cualidades. A veces le digo a una persona sobre mi diagnóstico y él me responde: "Eres una de las personas más organizadas entre mis amigos. Siempre tienes listas, semanarios y recordatorios, planificas un cronograma para dos semanas". Fue el TDAH lo que me hizo tan organizado, y realmente me ayuda a vivir.

Puedo entender a las personas que no creen que el TDAH es un trastorno, porque realmente se parece a la "pereza". Muy a menudo, incluso empiezo a dudar, es tan generalmente aceptado que solo necesitas "unirte". Por lo tanto, creo que deberíamos hablar más sobre el TDAH para que las personas puedan pedir ayuda. Los medicamentos que realmente afectan el TDAH no están disponibles en Rusia. Tengo muchas habilidades que me ayudan a vivir sin pastillas, pero me gustaría probar la terapia simplemente por curiosidad. Descubra cómo vivir sin frustración: mire a los ojos del interlocutor y recuerde todo lo que dice. O, por ejemplo, cómo es: cuando necesita hacer una presentación de trabajo en dos horas, y exactamente dos horas después se levanta de la silla, haga todo lo posible sin distraerse cada veinte minutos para beber o mirar por la ventana.

Recientemente, gracias a la psicoterapia, trato de ser más yo misma. Cuando me dicen: "Yulia, hablas tan fuerte", me alegro: aquí soy real, tal como soy, dejo de avergonzarme. No quiero perder el tiempo tratando de demostrar algo a la gente. No me gustaría vivir sin TDAH: no importa cómo pasen los treinta y cinco años de mi vida, esto es lo que me formó, lo que me ayuda a superar las dificultades y sentir la fuerza en mi interior. Tal vez sería interesante vivir el día sin perder las llaves o los guantes o haber disfrutado mucho de la limpieza, pero esto es parte de mí.

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